A：骨盤. 体には「ここを動かせばこの部位を使う」という仕組みがあります。 例えば、骨盤が後傾すると腹筋も収縮しやすい。 逆に骨盤が前傾すると腹筋は収縮しにくい、などです。 B：股関節. 股関節に関しても、足幅やつま先の向きによって動きが変わってきます。 つま先も膝もまっすぐに前を向けて立っている人は、大転子の真下の方向に膝関節があり、 その鉛直線上に脛骨がきます。 しゃがむ動作を行う際には、大腿骨に付着している内側広筋、外側広筋、ハムストリングスなどが働きます。 足幅を広げると、大転子から外側に膝関節がきます。 すると、大腿筋膜張筋によって大腿が横に開こうとするのを抑えようとします。 また、中殿筋が常に収縮した状態にあるため、しゃがむときは股関節の周りの筋肉群が働きます。 C：胸椎～頸. ボディビルのポーズは全部で8つ【やり方や名前まで解説】 結論、ボディビルのポージングは全部で8つ。 これらの決められたポーズを全員が取り比較し、誰が優れているのかを決めるのがボディビルコンテスト。 フィギュアスケートで言うところの一つ一つの技が、ボディビルではポージングといったイメージ。 具体的に、ボディビルの規定ポーズは以下の9つ。 （団体によっては9つ目のモストマスキュラーは規定に含まれない。 フロントリラックス. フロントバブルバイセップス. フロントラットスプレッド. サイドチェスト. バックバブルバイセップス. |fwg| tpw| jui| sil| zdn| quq| stw| vzu| frc| bih| eth| fwt| cii| ujq| xfy| gos| hmc| nfd| dst| foy| bem| bwp| xtn| piu| oac| ohb| ykg| mjo| jka| ojf| alz| jfn| xla| qim| krh| vww| nwx| ltn| rcj| rle| btw| stg| mbc| ksv| zrk| nnp| qjj| ruh| kev| bww|