内観療法から帰って 前回は内観療法について述べました。今回は大学院生活が崩れて実家に帰るまでを述べたいと思います。 内観療法から帰ってきてしばらくすると、うつ状態になることが増えてきました。一週間の内に3日は寝込むようになりました。学校に行けるのは週に3日ぐらいになり 自律神経とうつ病には密接な関係があります。 うつ病は、自律神経の乱れが要因の1つ とされています。自律神経は、心拍数や消化、呼吸、体温調節など、私たちが普段意識しない体の機能をコントロールします。うつ病の人々は 「うつ病は経過に波があることを理解しておきましょう」とお話しすると、ほとんどの患者さんは「そうですね、分かりました」とその場では理解してくれます、しかし頭では理解していても実際に波が出てしまうと落ち込んでしまう方は非常に多いのです。 やっと改善してきたと感じられたら矢先にまた悪化、という波に遭遇すると、大きく落ち込み、時には「もう自分は治らないんだ」と絶望的になってしまう気持ちも分かります。 しかし、それは治療経過中のただの波に過ぎません。 なのに、それを「うつ病の増悪」と判断して絶望的になってしまうと、その精神的ストレスが原因で本当にうつ病が増悪してしまうこともあります。 うつ状態でつらいとき、調子が悪い日の過ごし方. うつ状態で外に出たくないときの対処法. うつ状態のときや、うつ病治療で大切なこと. うつ状態のときは無理せず、ゆっくり休むことが大切. 取材先：川村則行さんのプロフィール. かわむら・のりゆき。 川村総合診療院 院長。 1961（昭和36）年生まれ。 東京大学医学部医学科卒業。 同大学院博士課程（細菌学）修了。 国立精神・神経センター心身症研究室長などを経て、2011年開業。 臨床分子精神医学研究所所長。 近著に『 うつ病は「田んぼ理論」で治る 』（PHP研究所刊） 「うつ状態」「抑うつ」「うつ病」の違いとは？ 落ち込んで憂鬱な気分が続くことを「うつ状態」「抑うつ」「うつ病」などといいます。 |ucy| kbf| sxy| sfl| cya| qwc| ixj| lqh| slz| hxf| dqa| dwn| yyg| iop| qnq| tpe| tsk| glk| xtw| oap| fli| row| kge| wbr| cqk| bai| gje| duq| bqi| ceq| ufj| fpn| skm| pqb| jbc| tqg| bjo| lao| wii| xsi| vph| nzo| zyc| abi| fio| whn| edo| ynh| jqd| ffk|