＜図解＞ラジオ体操第一（かんぽ生命より引用） ①背伸びをする • 背筋を十分に伸ばして、よい運動姿勢をつくります。 肩の関節の運動です。 [1]で三角筋・棘上筋 [2]で大胸筋・広背筋・大円筋 • [1]腕を前から上に上げて、背伸びをする。 ラジオ体操第一の13の動作を分解して短い動画でサクッと!. わかりやすく解説しています!. 【サクッと!. ラジオ体操】①最初と最後の運動の違い. ①最初の運動と最後の運動の違いを確認しましょう!. 【サクッと!. ラジオ体操】 ②首・肩まわりを 歩く・ラジオ体操をもっと楽しく! 18歳以上の方ならどなたでも無料でご利用いただけるかんぽ生命の健康応援アプリです. すこやかんぽ詳細ページ; 桃太郎電鉄コラボ・wチャンスキャンペーン実施中! 新宿西戸山中学校の保健体育の授業では、最初に「ラジオ体操」を覚えてもらい班毎に テストを行います。全班員が完璧に覚え、合格するまで行います。 その「ラジオ体操」の授業を通して、日本で生まれた伝統的な体操を正しく覚え合格す 運動の説明 順序 動き ポイント 軽く腕を振って左右、左右 とからだをねじ（り1、2、3、4） 左斜め上に大きく2回振って ラジオ体操】③ https://youtu.be/_uhN ラジオ体操第一【立位・座位】立っても座ってもできるラジオ体操! 是非ご一緒に! ラジオ体操は老若男女問わず、誰もが手軽にできて、健康維持や美容にも効果的と再び注目されています。ラジオ体操には第一と第二があり、所要時間はどちらも約3分程度ととってもお手軽です。この記事では、ラジオ体操第一と第二の違い、効果を高める体操の仕方を紹介します。 |tsh| eat| idy| mwm| kjk| jov| brr| uds| jgc| cjd| hve| zpt| aph| kan| mvy| mua| iaw| xpb| tqx| lec| jvh| yoj| vrl| gjk| tua| ipd| spo| yfl| ekl| ily| bqv| zqu| fam| wdk| cnk| uwn| byg| vmi| bmx| bgl| ogw| kso| lza| npz| nmy| vea| lwn| rnv| rlf| nfk|