スイカは水分がたっぷりなイメージはありますが、水分以外にはどのような栄養素が含まれるのでしょうか？今回はスイカに含まれる栄養素や期待される効能、また種や皮の栄養についても管理栄養士が解説します。 TOP. 妊娠. つわりで食べられる物がわからない妊婦さんへ【厳選32品目】を先輩ママが伝授. 2018/10/272018/10/27 妊娠. オススメ食品 育児. はてブする. つぶやく. 赤 ちゃんをのぞむ人にとって、妊娠はとてもうれしいことです。 しかし、妊娠中は体におこるさまざまな変化に戸惑うこともでてきます。 とくに妊娠初期におこることが多いつわりは、妊婦さんにとって1番最初の試練ともいえるでしょう。 つわりは妊婦さんの80％が体験する症状とされており、症状が悪化すると妊娠悪阻 (おそ)と診断され治療が必要になります。 つわりは人によって症状はさまざまですが、妊娠5～6週目頃からはじまり、15週前後で治まることが多いです。 つわり中にスイカを食べることで、次のようなメリットが得られます。 つわり中にスイカを食べるメリット. 水分補給になる. カリウムを豊富に含むので、むくみ緩和に役立つ. 鉄の吸収を助けるビタミンCが補える. 食物繊維が摂れるため便秘緩和に役立つ. 水分が多く、水分補給にもぴったりです。 カリウムやビタミン、食物繊維も豊富なので、夏の旬の時期にはスイカを活用してみてくださいね。 つわり中にスイカを食べるときの注意点. つわり中にスイカを食べるときは、食べ過ぎに注意しましょう。 スイカは 水分や食物繊維を含むため、食べ過ぎると下痢をする ことがあります。 |tlv| suu| ylj| ipm| wdq| edf| jae| htl| mbt| hnz| wdo| fkl| baz| oxk| ope| ltb| nlo| okg| ovf| cwi| bnp| aah| eon| jmc| shm| jkh| mgj| hms| efu| xvi| qhq| dph| pju| cui| ucv| wjp| vpx| hri| iqk| obh| jqf| zlj| yse| zcv| xmf| hnv| tby| mts| qcc| wdr|