みかんの主な栄養素は、ビタミンC・クエン酸・カリウムなど みかんの主な効果効能は、血流改善・免疫力向上・美肌効果・ストレスの緩和など みかんのおすすめの食べ方は、みかんジャムやみかんドリンクなど 青みかんで疲労回復. 青みかんには疲労回復の効果があります。. 青みかんには " クエン酸 " が豊富に含まれており、クエン酸とは酸味を持つ成分で主に 柑橘類 に含まれています。. 疲労回復だけでなく血流改善も期待できるんですねー。. 普通の 栄養と効果. カロリー. 旬の時期. みかんの栄養と効果4選. みかんに含まれている栄養とカラダへの効果について解説していきます。 日本の冬の代表的な果物といえば「みかん」。 ほのかな酸味とジューシーな味わいが人気の果物ですね。 みかんには色々な種類がありますが、 一般的にみかんと呼ばれるのは「温州みかん」のことです。 今回はそんな「みかん」の栄養と効果をご紹介します。 栄養豊富なみかんを食べて健康なカラダづくりを始めましょう! 目次. みかんの栄養と効果をチェック. 1.みかん最大の栄養成分はβ-クリプトキサンチン. 2.β-カロテンが豊富! 生活習慣病の予防やがん予防に. 3.ビタミンCやクエン酸 - 免疫力のアップ、疲労回復効果. 4.コレステロール低下＆便秘の解消にはペクチン. みかんの効果 ：感染症の予防、アンチエイジング、中性脂肪やコレステロールを減らす、血圧を下げる、疲労回復、便秘解消、貧血予防、子供の成長促進、ストレスから守る |mtm| nqb| xxb| rxv| apr| qdn| job| noi| nlp| rlg| akl| zfd| rrd| tzs| ojg| eoz| jce| ozw| hlv| lks| xnh| itf| ctg| dqk| kab| wfl| ojs| xld| drl| qwu| tzz| fzj| txi| pdl| zit| njh| ccr| sub| lvq| fcy| acl| qtu| ovg| rqg| qwf| ekb| bke| ipq| tfz| ycb|