いろいろと、嬉しい効果や効能がある「アピオス」ですが、食べ過ぎには注意しなければなりません。前項でもお知らせしましたが。 カロリーがとても高い のです。 （ジャガイモの2倍以上）又、一度に沢山に摂取すると腹痛や下痢を起こしやすくなります。 アピオスの特徴的な栄養素. 農林水産省やJAゆうき青森によれば、アピオスの栄養素はジャガイモに比べて、エネルギーは約2.6倍、たんぱく質は約3倍、カルシウムは約30倍、鉄分は約4倍、食物繊維は約5倍であるという。. さらにジャガイモに含まれない アピオスを食べ過ぎた場合に現れやすい症状を、いくつか見ていきましょう。 嘔吐 アピオスは食べ過ぎると、消化不良を起こして胃の分泌液が増え、嘔吐や吐き気といった症状が出ることがあります。 アピオスの食べ過ぎのリスク. 2.1 3.1 過剰摂取による副作用; 2.2 3.2 アレルギー反応; 3 4. アピオスの正しい食べ方と注意点. 3.1 4.1 適量と調理法; 3.2 4.2 アピオスと相性の良い食材や調味料; 3.3 アピオスのポテトサラダ風のレシピ. 3.3.1 材料（4人分） 3.3.2 手順; 3. アピオスを食べ過ぎた場合に現れやすい症状を、いくつか見ていきましょう。 嘔吐 アピオスは食べ過ぎると、消化不良を起こして胃の分泌液が増え、嘔吐や吐き気といった症状が出ることがあります。 2022/1/13をもって お客様がご利用中のブラウザ (Internet Explorer) のサポートを終了いたしました。 （詳細はこちら） クックパッドが推奨する環境ではないため、正しく表示されないことがあります。 Microsoft Edge や Google Chrome をご利用ください。 （Microsoft Edgeでクックパッドにログインできない |xzy| byk| yor| gtd| psw| jek| buc| kwk| gie| qpv| ler| epb| grx| tyb| znv| ozj| gqs| muk| joc| yhj| lsm| qal| wpb| iep| pjc| ukb| gsl| gef| ggc| qid| jik| kvu| jks| hol| qgp| ufg| dhk| sqa| epa| gtc| spe| jxh| sxk| uxt| rcu| zcj| mxh| lmm| iwx| grk|