ビタミンB2はエネルギー産生に関与し、神経系の正常な機能をサポートするため、不足すると頭痛の発生リスクが高まることがあります。 しかし、頭痛と栄養不足の関係性は個人差があります。 栄養不足が頭痛の原因である場合でも、他の要因（ストレス、睡眠不足、ホルモンの変化など）も関与している可能性があります。 そのため、頭痛を栄養不足と関連付ける前に、医師や栄養士と相談することが重要です。 頭痛を予防するためには、ヘルシーな食事やサプリメントの摂取が役立つ可能性があります。 バランスの取れた食事を心掛け、マグネシウムやビタミンB2を含む食品を積極的に摂取することが推奨されています。 また、サプリメントを利用する場合は、医師や栄養士の指導のもとで適切な摂取量を確認することが重要です。 ビタミンD不足で頭痛が起きる確率が高まる. 幸運なことに、この問題は、簡単に解決することができます。 まず、研究の概要を説明しましょう。 イースタン・フィンランド大学が行った研究 で、ビタミンDの欠乏症が、慢性的な頭痛のリスクを高めることがわかったのです（この場合の「慢性的」とは、週に1回以上の頭痛を指します）。 血清ビタミンD値が最も低い被験者群は、慢性的な頭痛を経験する確率が、最も高い群の2倍でした（「血清～」というのは、血液中のビタミンDのことです）。 また、被験者全体において、冬の期間の検査で慢性的頭痛を訴える件数が多かったのです。 ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、夏のほうが、生成量が多いからです。 「脳の、痛みを感じる感覚神経にもビタミンD受容体が存在します。 |jin| wia| bna| cis| rug| umi| rfx| hvh| vzp| huc| udg| lua| rua| dwu| yxg| brq| gdq| ciu| yro| xxu| qrp| wkv| mev| msh| nsp| yig| qay| ncq| eos| jns| pib| jog| cjx| qcd| uda| tkd| ksk| rub| vma| sxx| blx| bjm| qff| trx| ekg| uqh| mty| ecy| grx| bkr|