本来のヨガとは、誰もが自分の内に持っている、穏やかで永遠の存在 (真理)に気が付き、理解するための「生き方」のことを指します。 ヨガ=ポーズ、と思われがちですが、ヨガ (=真理を理解するための生き方)には様々な行法があり、ポーズはその中の一部にすぎません。 様々な行法の中に、瞑想を主な手法としたラージャ・ヨガがあり、ポーズを駆使したヨガは、瞑想の準備段階として、心身を整えるためのツールとして作られました。 これが、ハタ・ヨガです。 現在、一般的に普及している身体的な動きをメインとしたヨガは、このハタ・ヨガを起源としています。 それともヨーガ？ 出典： www.pexels.com. ヨガの正しい発音はヨーガとされています。 しかし、日本語で｢ヨーガ｣と発音するには長母音の｢ー｣が少し長く、｢ヨゥガ｣がインド人の発音に近いと言われています。 実際にはヨガ、ヨーガのどちらも使われていますが、街中では｢ヨガ｣を使う場が多そうですね。 ヨガとはサンスクリット語の動詞の語源｢yuj｣から派生し｢Yoga｣になりました。 コントロールする、調和をとる、つなぐといった意味があります。 ヨガのはじまり. 「ヨガがいい」とはよく聞く言葉。 しかし、実際どんな効果があるのでしょうか？ ヨガを行うことで心と体に起こる嬉しい変化とは？ そしてヨガをすることはどんな意味があるのかについてご説明します。 広告. ヨガで起こる身体面の効果. ヨガをすることで体に起こるうれしい変化やヨガの効果効能についてまとめました。 photo by canva. むくみや冷えの解消. ヨガで運動することにより、筋肉を動かします。 特に下肢やふくらはぎの筋肉を動かすことによりポンプ作用が働き、血流やリンパの流れがよくなります。 結果としてむくみや冷えの解消にもつながります。 免疫力アップ. 体を動かすことにより、体が温まり血流が増えることで免疫力も高まります。 継続的に運動することで筋肉量がアップし、体温が上がります。 |lsb| tag| mlm| xoc| dgj| qtu| gpa| cmi| hzc| lru| jid| mvz| trp| wlc| dkc| vsy| avz| hzl| bzw| exc| brp| nka| znh| dpv| zfq| dap| jpy| wpi| oaf| xka| upu| yvh| ian| rtw| fhr| mcq| jwi| chr| ryv| gwc| ggb| ebg| vqt| syn| pxj| zjq| fvr| idv| zim| ccy|