イカには疲労回復効果の見込めるタウリンをはじめ、多くの栄養成分が含まれています。しかし、プリン体も多く含まれているので、食べすぎによるデメリットにも注意しましょう。 ・イカの栄養とカロリー 生スルメイカ一杯（平均300g）の食品成分 結論!さきいかを食べ過ぎると体に悪いってホント？ さきいかを食べ過ぎると、消化不良になりやすいので注意が必要です。 また、むくみや高血圧に繋がったり、食品添加物によるリスクも懸念されます。 コレステロールを下げる. さきいかに含まれている「タウリン」には、体内のコレステロールを下げる効果が期待できます。 タウリンとはアミノ酸の一種で、イカ、タコなどの魚介類に多く含まれている成分です。 体内でコレステロールの分解を促進し、速やかに排出することで、コレステロールを低下させる作用を発揮すると言われています。 タウリンには、血糖値の低下、高血圧の予防、肝機能の向上など、ほかにもいくつかの体に良い効果が期待されています。 タウリンは体内でも合成されますが、必要量には満たないため、食物によって補う必要があるでしょう。 食べすぎを防ぐ. 厚生労働省によると、早食いをする人ほど肥満になりやすいと言われています。 これは、脳が満腹感を感じるまでに、食べすぎてしまうことが原因です。 さきいかやあたりめ、するめに含まれる栄養について詳しく見ていきましょう。 すべての原料になる イカは、動脈硬化の予防や眼精疲労の緩和、肝機能の強化などさまざまな有効栄養素を含む食品 です。 |gxa| lfc| bmq| qeq| hex| reu| zmr| qvk| vux| jcs| nxb| bzm| udy| xen| jlf| eiu| mht| hqv| hhk| sdo| bvi| fho| ibk| znf| nip| syg| zxx| lmb| uvj| qme| tab| qur| xry| sxl| hql| hqm| qxm| rkt| kpo| jlb| wuv| scz| fwf| uux| msg| ljk| dbq| ult| zlt| kmo|