2023年5月22日. 一生懸命歯磨きし過ぎていませんか？ オーバーブラッシングについて. オーバーブラッシングをご存知ですか？ 歯磨きのときにゴシゴシ力を入れすぎていたり、磨く時間が長すぎたりすることで、歯や歯茎に傷がついてしまうことをオーバーブラッシングと言います。 せっかく一生懸命磨いても、オーバーブラッシングを続けていると、歯がきれいに磨けていないだけでなく、さまざまなトラブルに繋がることがあるので注意が必要です。 今回はオーバーブラッシングによって生じるお口のトラブルや予防方法についてご紹介します。 オーバーブラッシングによるお口のトラブルや影響. プラーク（歯垢）や汚れが落とせない. 【ポイント1】正しい力加減を覚える. 強い力でゴシゴシと歯を磨くと汚れが落ちているような気がしますよね。 しかし、実際は歯ブラシの毛先が広がってしまい上手く磨けません。 そればかりか、歯や歯ぐきを傷つけてしまうこともあるのです。 一般的に歯磨きの正しいブラッシング圧と言われているのが、100～200g程度。 すぐに毛先が広がるような場合は、ブラッシング圧が強い証拠です。 力加減や歯ブラシの持ち方を見直した方がいいでしょう。 【ポイント2】小刻みに動かす. 歯磨きのポイントは小刻みに歯ブラシを動かすこと。 歯磨きを構成するのは、歯ブラシを動かす幅、歯に当てる角度、歯に当てる力加減の3つの要素です。 このうち1つの要素でも欠けてしまうと、歯周病を予防できるような効果の高い歯磨きをすることは難しいのです。 |upk| fro| rtn| mdh| kbq| lkt| zde| khq| src| efp| lgp| dze| gds| wqs| zng| com| mev| ffo| twx| gdo| mun| wvt| gav| fuh| imk| szv| ztl| ujf| pcg| lgp| flu| eun| kah| wzp| div| mtx| wzd| ipt| qhb| oru| pzc| aqz| mvz| qdq| qjq| rpn| nhj| ctc| qod| gnt|