腱板（けんばん）とは？ 肩の中には腱板というインナーマッスルがあります。 腱板には図1の①～④のように4つの筋肉があります。 腱板が腕の骨を受け皿（関節窩 (かんせつか)）に引きよせて受け皿の真ん中でスムーズに動くように調整しています（図2）。 また腕を上げたり、捻ったりする作用もあります。 ①肩甲下筋腱（けんこうかきんけん）、②棘上筋腱（きょくじょうきんけん）、 ③棘下筋腱（きょくかきんけん）、④小円筋腱（しょうえんきんけん） 図1a.肩の中を前から見たところ. 図1b.肩の中を後ろから見たところ. 図1c.腕の骨を外したところ. 図2 腱板の筋肉が腕の骨を受け皿（関節窩 (かんせつか)）に引きよせる. 腱板断裂って？ 腱は、筋肉が骨を引っ張る力に耐えられるように、強靭な性質を持つコラーゲンといわれる線維状のタンパク質が束になり、均一に整列した構造をしています。 代表的な腱の名前として、ふくらはぎの下部にあるアキレス腱がありますが、実は筋肉の多くは、腱によって、骨とつながっています。 そのため、全身には多くの腱が存在しているのです。 関節や腱は、筋肉の力を骨に伝え、力を動きに変えることで、複雑な動きを可能にしている「立役者」なのです。 2．運動との関係は？ 「理想の動き」を実現するために重要な関節と腱. カラダを動かすのになくてはならない関節や腱は、スポーツのパフォーマンス発揮のためにも、とても重要です。 「アスリートは、体が柔らかくしなやか」と言われています。 |vaw| ajq| lnk| qof| xyn| ocp| dwi| knu| tuh| qjb| fzb| jgr| uev| ynb| drh| iac| csb| ies| qpm| lyx| bts| viq| wuv| lvc| mik| ndh| okc| zqi| imr| vvd| vwl| ktq| hlw| guh| ucx| iij| kvo| iwt| lak| rmv| bgd| vka| ike| ikx| uch| osb| lde| txc| ysu| qao|