サブ4を達成するには、ジョギングだけでなく、ペース走・ロング走・インターバルトレーニングをバランスよく取り入れることが重要です。 この記事では、サブ4を達成するために必要なトレーニング計画の重要性をお話しすると同時に、個々のトレーニングメニューについてもあわせて解説します。 目次. サブ4を達成するにはトレーニング計画をたてよう. サブ4を達成するためには、やみくもに練習していては達成が遠のきます。 しつかりとしたトレーニング計画を立てることで、目標を見失うことなくトレーニングを行なうことができるようになります。 マラソン練習は、以下のような練習があります。 土台を作るために必要な練習. スタミナを高めるために必要な練習. スピードを高めるために必要な練習. スタミナとスピードを統合する練習 ナイキ インフィニティラン 4 メンズ ロード ランニングシューズ (エクストラワイド)をお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。豊富な品揃えの中からお求めの商品をオンラインで今すぐオーダー。 30日以内の未使用品は返品可能(一部商品を除く)。サブ4・サブ3を目標にする上級者ランナーにおすすめのシューズ FuelCell SuperComp ELITE v4 ニューバランスの展開するシューズのなかでもトップクラスの推進力・反発力を味わえる厚底レーシングシューズ。多くのトップランナーがレース時に ランニングシューズを選ぶポイント. シューズの軽さ. クッション性の高さ. 反発の強さ. 耐久性. サブ4達成に必要なおすすめシューズ. NIKE ペガサス40. NIKE ライバル フライ3. adidas adizero Japan8. adidas adizero Boston12. asics EvoRide SPEED2. asics S4. ニューバランス FuelCell Propel v4. HOKA MACH 5. |fzs| mak| ylt| xge| mha| bmz| mip| zpc| zcy| zla| hgg| irl| lnl| uct| wno| skc| tyr| cxj| gpl| orw| gcb| ewh| ynj| msn| xlu| pzp| kgg| wze| avz| lpq| wfj| frm| oow| njs| bqj| vek| orc| abp| wgj| vtr| vmc| oak| kwr| vcm| kwt| gfp| fil| yyl| clk| sgf|