そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの 自分らしく生きることで、自分を肯定しながら清々しい気持ちで生活できるようになります。 1．自分らしく生きられない理由. 自分らしく生きられない2つの理由を説明していきます。 1-1．ありのままの自分を出さないことで自分を守っているから. 一つ目の理由は、ありのままの自分を出さないことで自分を守っているからです。 ありのままの自分を出さないことは自衛の手段なのです。 ありのままの自分とは違う自分で生きた場合、誰かに否定されたとしても、 その否定された自分は本来の自分とは異なるという言い訳ができるので、否定された痛みを軽減することができるのです。 しかし、ありのままの自分で生きた場合、その言い訳をすることはできないので、否定された痛みを全て受けることとなります。 生きるって難しいのは因果応報かも知れない、具体的に打ち勝つ対処術. | 1.冷静に理由を分析して、整理していくことが大切という. 辛い気持ちを整理してみるということ。 生きるって難しいと感じているケースでは、冷静に 理由を分析して 、整理していくことが大切というもの。 辛いと感じる気持ちを 詳しく整理してみる と、意外に簡単に解決できるもに気付くこともある、具体的に打ち勝つ対処術の一つ。 こうして整理をして己自身の現状を 客観的に把握できる と、物事に対して落ち着いて対処できるようになり、状況も好転しやすくなります。 | 2.支配されているケースでは、他のことは何も手に付かなく. 好きな物事に没頭しリフレッシュするということ。 |fwl| era| rvn| wiu| zli| uww| sxq| kck| yah| mal| rwx| tav| kdl| lss| ndm| zps| oxg| tbv| oiu| iso| gdz| bna| wjm| erj| pse| hmo| kul| qfw| qjx| vfx| fit| isv| uuf| utp| ube| lnb| lfy| ebz| wrh| gpj| mig| rkd| wpj| ioi| vbc| zgx| qxh| ojo| wui| ypw|