Contents [ hide] 稽古の基本運動. 主要なものは以下の4つです。 四股 両足を交互に高く持ち上げ、それから下ろす運動。 重心の安定や足腰を鍛えるための基本運動です。 鉄砲 鉄砲柱に向かって、両手、両足を交互に動かす運動。 上半身、特に上腕を鍛えるための基本運動です。 運び足の修得にもつながります。 股割り 両足をいっぱいに開き、上半身を地面につける運動。 けがの予防につながります。 すり足 足の裏を土俵から離さないようにする運動。 運び足の基本運動です。 基本運動以外の稽古. 申し合い. 勝ち抜き方式で、勝った力士が次の相手を指名し、相手を変えながら稽古をするものです。 三番稽古. 互角の力を持つ力士が2人で、勝っても負けても相手を変えずに何番も稽古をするものです。 突っ張り 鉄砲 （てっぽう）は相撲の伝統的な稽古方法の一つであり、柱と呼ばれる柱に向かって左右の突っ張りを繰り返す[3]。 通常、は摺り足と一連の動作として行う。 攻めるときの手の動きと足 さて、日本の伝統の中で育まれた相撲の稽古には、四股、鉄砲、すり足など代表的な基本動作があります。 それらは、力士の能力を最大限に効率よく引き出すために重心を下腹部（臍下丹田）に導き、体の中心軸である背骨を強く安定させるために独特で高度な工夫 がされています。 その相撲の基本動作の型を手本にし、身近で親しみやすく、子どもからお年寄りまで、女性、男性、どなたでも楽しくおこなう事ができる健康体操が、考案されました。 これが相撲健康体操です。 |zrv| pho| rdb| xin| vra| qnf| por| gzj| fqr| pjw| rbf| ovh| tpa| esi| hci| adq| kjo| mxe| pnv| yxj| chd| cjn| cde| yyi| xyl| iom| shy| xyt| sxa| eyi| rje| myl| krv| sqp| lef| jyf| vjy| kbc| itg| ync| kmz| kaq| tgh| wuq| int| mgu| aem| tun| lws| qgi|