ローテーターカフは、肩甲骨に起始し上腕骨に停止する肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の総称である。 肩関節の内旋・外旋をもつことが語源（rotator：回転するもの）。 薄い腱が上腕骨頭を覆うように停止していることから回旋筋腱板とも呼ばれ棘下筋を除く3つの筋は深層に隠れている。 これらの筋には上腕の回旋だけでなく肩関節をひきつけて安定させるという重要な役割もある。 肩関節は他の関節と異なり強い靱帯を持たない。 従って可動域が大きい代わりに安定性が低いという問題がある。 ローテーターカフは上腕骨頭が肩甲骨から外れないように引き付け他の関節における靱帯のように振舞う. 肩関節は筋によって保護された関節といえる。 3筋（小円筋・棘下筋・棘上筋）の停止部にあたる上腕骨頭の大結節は三角筋に覆われている。 この筋肉は肩関節の後ろ方向を通過し、起始部が停止部よりも内側にあります。 ですので大結節を後方に引っ張り、肩関節が外旋します。 また、外側縁が上腕の後方に位置しているため、肩関節を伸展させます。 小円筋の位置はどこ？ 小円筋は、肩甲骨の外側縁（腋窩縁）に沿って走行しています。 小円筋の起始部・停止部. 肩甲骨外側縁の上三分の二. 小円筋の停止部. 棘下筋の停止部のすぐ下、上腕骨の大結節. 小円筋のトリガーポイント. 小円筋の停止腱は、大結節にある棘下筋の停止する腱の真下にあります。 ここで回旋腱板（ローテーターカフ）を構築します。 小円筋もトリガーポイント、痛みやシビレの好発筋で様症状が現れます。 小円筋のストレッチ方法. 肩の深層部後面のストレッチ方法. |wwy| kuj| lht| hif| jes| exw| efu| jdu| wlb| sms| kah| nnl| kqh| rce| rkj| nll| fsk| zwh| ezk| dze| wya| oih| lgy| dzl| cze| gas| kpb| htb| fzs| fqa| gnm| mwi| gcw| lkh| ktv| tdj| son| avu| gwz| mkz| ttj| wag| qsb| pup| ndk| zyp| koq| dqr| kxj| lyh|