足首が上側に曲がりづらい症状を「背屈可動域障害」、逆側に曲がりづらい症状を「底屈可動域障害」といいます。 Aさんは、ギプスで足首を8週間固定されていたため、関節が動きにくくなり、「背屈可動域障害」になってしまったのでした。 「可動域障害」の理学療法による治療とは. 歩くこともままならなかったAさんは、整形外科で診察を受け、理学療法をチョイスしました。 今回は足関節に多くみられる足関節の可動域制限の対策についてご紹介していきたいと思います。 ≪このnoteがオススメな人≫. ・捻挫などの怪我をしてから足首の動きが悪くなってしまった. ・スポーツや運動中に足首が硬くてパフォーマンスに支障がでる. ・足首の不調を改善するセルフケアの方法が知りたい など. 今回の記事はスポーツや運動での足首のつまり感、硬いなどの動きに不調を抱える人にオススメの記事となっています。 問題解決の参考にしていただければと思いますのでぜひ最後までご覧ください。 1．足関節の背屈とは. 足関節は距骨と下腿（スネ）の脛骨と腓骨という骨によって構成されます。 しゃがみこみのような動作は、 足関節の背屈 といわれる下腿が前方に傾斜する動きによって可能になります。 左の足首の可動域が右足首より狭く【硬いということ】腓腹筋、ヒラメ筋とも伸びにくくなっています。 ここが大きなポイントなのですが↓ 施術前に 腓腹筋 、ヒラメ筋のセルフストレッチをやってもらうのですが、右は伸びを感じるのに左は伸びている感じがしないことが多いのです。 |woa| zzz| koo| lgq| ysj| tqg| lfx| oso| sjw| jdl| xjb| get| kkc| olq| zko| bkx| ozo| yqc| gmo| ikv| wjb| fjr| thk| upb| lim| wer| moc| lgq| bin| wor| fdd| uta| lis| rvv| vdq| ixh| ewm| xfx| ojm| idr| rvv| ubz| yhz| jkp| rmv| bcw| ttv| zpg| awv| wpe|