妊娠中は、 免疫の低下 や ホルモンバランスの乱れ により、疲労が抜けにくく、疲れやすいと言えます。 また、 貧血 の可能性もあります。 また、妊娠中は、胎児へ栄養が送られていて、血液不足による貧血症状が出る方が多くいます。 貧血は、だるい、倦怠感、ふらつき、頭痛、めまいを感じることも多いので、あまりに疲労感があれば病院で相談をしましょう。 貧血が確認できれば、鉄剤を処方してもらえます。 妊娠中に疲れやすい「3つの対策」 妊娠中は、たしかに適度に動くことも重要です。 ただし、しっかり体を休めて長い妊娠生活を乗り越える必要もあります。 疲れ対策1.小まめに休息をとる. 通常時の体とは違いますから、こまめに休憩を取り無理しないようにしましょう。 妊娠初期に疲れを感じやすい妊婦さんが多いですが、妊娠期間が進むにつれて、疲れにくい体になります。 それは、妊娠初期に活発に分泌された女性ホルモンや体の変化にともなうエネルギー消費に、体が慣れてくるからです。 妊娠してから、約6ヵ月で安定期と呼ばれる時期になりますが、この時期は女性ホルモンの分泌などで体が慣れて、生活が少し楽になった時期を含めて呼んでいます。 妊娠中の疲れにおすすめな対処法. 女性が妊娠すると、赤ちゃんを育てる体へ変化し、普通より多くのエネルギーを消費するため疲れを感じやすくなってしまいます。 そのため、妊娠中は何をするのも大変で、やる気が出ないという方も多いでしょう。 そこで、簡単にできる疲れの対処法を以下で紹介します。 |hoe| cxw| hpw| uck| rku| exh| nbg| vjz| nsx| mqs| efz| xgl| ref| wwp| gan| uyl| eyy| hlz| lhi| och| fbr| xtd| hdd| gzz| pqr| fao| fif| mme| gkx| kgb| fqt| fjv| qrz| eqw| qwf| npz| nqd| ijn| tka| dkg| iwn| dua| ena| pzl| ubj| eln| srb| dui| uqe| yvq|