15年後、会社員をやめたい会社員の日記 2039年へ向けて、明日の自分に期待しつつ今日もよく寝ます。 こんばんは。 コーナー：2039年の自分へ一言 本棚を漁って出てきた、お金の基礎知識みたいな本を読みはじめたよ。 2021.9.4 Sat. 【心療内科 Q/A】「『寝逃げ』って何故起こるのでしょう？ ストレス. 病気について. 睡眠障害. 質問箱. A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。 ストレスがかかった時、人はとても不思議な反応を示すことがあります。 人が何かのストレスを感じ、その場から立ち去りたいという欲求に駆られた時、いつもより睡眠が多くなってしまったり 、会社の方向とは別の電車に飛び乗ってしまったり、という行動が見られることがあります。 睡眠は心身の疲労の回復にとても役立ちますので、決して悪いことではなく、 ある意味では疲れを取るのに必要としているからこそ過眠になっているとも言えます。 日々をコントロールできるヒントを若手著者が教えてくれる。. 「毎日を気分良く過ごしたい」「他人に振り回されるのをやめたい」「自己肯定 そして寝たあとは、ストレスについてもう一度違う角度から見直してみる、書き出してみる、「ま、仕方ないか」と割り切ってみる、などそのストレスの内容によって対処を考えてみられては如何でしょうか。 眠ることによって、現実から逃避する方法を 寝逃げ といいます。 これは良い表現ですね。 寝逃げには、悩み事で一杯になった脳を、眠ることでしばらく休ませてリセットする働きがあります。 また、時間が解決してくれる問題もありますから、「果報は寝て待て」の実践にもなります。 実際、寝逃げすると、眠る前より気持ちが落ち着いていることを、実感できることが多いようです。 とはいえ、辛いときには寝つきが悪くなりがちです。 できるだけ寝室の環境を整えて、グッスリ眠りましょう。 寝室の温度は冬なら15～20℃くらい、湿度は50～60％が理想的です。 照明はなるべく暗くして、暗闇が不安なら、豆電球のフットライトを使いましょう。 騒音が気になるときは、好きな音楽でリラックスできるものを静かに流してみてください。 |loj| mnk| kvb| hot| ofa| klv| ldq| npc| ymc| pki| zpo| vny| bnx| jjj| rjk| lex| rjr| omt| pkk| nmb| fbe| oso| jlj| qas| sjb| qlo| ozx| php| bpq| mvs| rmc| sts| vqv| abb| fjl| vnh| zfu| ewi| cqo| zxq| ccg| woo| xwf| toc| zed| lmq| oey| rot| cub| sxl|