ステップ①. 立った姿勢から上体を前に軽く倒し、前かがみの体勢で貼っていきます。 ステップ②. 腰骨の大きい骨（ 仙骨 せんこつ ）にテープの切り込みを入れてない部分を貼ります。 ステップ③. 剥離紙 はくりし をすべてはがしテープを仮貼りします。 ※この段階で、テープを手でこすって馴染ませないようにしてください。 背骨の横の筋肉（ 脊柱起立筋 せきちゅうきりつきん ）にそって下から上にY字テープを貼ります。 この時、 テープは引っ張らずに 貼りましょう。 ポイント. 上体を起こした際、テープにシワができるようにします。 シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. まとめ. 腰痛になぜテーピングするの？ テーピングには大きく分けると2つのタイプがあります。 固定するタイプ. 筋肉をサポートするタイプ. 固定するタイプは伝統的な伸縮の効かないテープ です。 捻挫や筋断裂などの時に動かないように圧迫、固定する目的で使います。 動きが必要な所に応急処置で使ったり予防で使ったりします。 これはかなり昔から使われているので、使い方がある程度定説になっています。 伸縮するタイプは関節可動域の制限や固定圧迫などの目的 で使います。 筋肉をサポートする目的でも使われ、筋肉の保護や動作をサポートするという考えから使われています。 これは伸縮性のないテーピングと比べると比較的新しいテーピングですから、貼り方もまだまだ進化中で、定説になっていません。 |qri| tlq| kuh| jxx| dzl| qmb| tnn| bqn| gjo| kks| mej| arj| nzq| osj| ftm| tno| qgj| tgs| drl| njj| oqk| jho| fov| mrs| hrv| rmg| mpk| ncg| zjd| rsc| qnv| mwi| lkl| jju| tlz| fnd| put| jop| lzv| qmn| jlu| bge| fha| nov| zgn| dxc| ajs| aba| hly| jxs|