この記事では、筋トレ初心者向けに最低限覚えておきたい筋肉名称をまとめました。二の腕から腹筋、下半身など全身の筋肉部位の名前と働き、そして鍛え方も記載しています。 ＜目次＞. 鍛える部位を知ろう! 筋肉マップと名称まとめ. 大胸筋. 短期間で鍛える! 見た目やせを狙う大胸筋トレーニング. 上腕二頭筋. 効率よく鍛える! 上腕二頭筋のトレーニング法. スキマ時間や自宅でできる上腕二頭筋トレーニング. 腹直筋. 腹筋を鍛えてお腹を引き締め! 腹直筋のトレーニング. 僧帽筋. 辛い肩こりを改善したい! 僧帽筋を鍛える筋トレ方法. 大腿四頭筋を鍛える進化版スクワット3選. 鍛える部位を知ろう! 筋肉マップと名称まとめ. 全身の筋肉の位置や働きを知っておくと、効率よく、そして正しく身体を鍛えたり引き締めたりしやすくなります。 こちらではトレーニングをする上で知っておいてほしい筋肉の知識をマップ化して紹介しています。 リンク： 運動時に役立つ! 全身の筋肉のなかでも筋トレで鍛える対象となる骨格筋 (表層筋・深層筋)を部位別にその名称と作用を解説します。. また、あわせて各筋肉部位別の代表的な筋トレ種目を図説するとともに、部位別筋トレ記事 (動画付き)のリンクもご紹介します 筋肉Words. 上半身の筋肉名称. 下半身の筋肉名称. 頭部・首の筋肉名称. 肩の筋肉名称. 胸の筋肉名称. 背中の筋肉名称. 上腕の筋肉名称. 前腕・手の筋肉名称. 腹部の筋肉名称. 臀部の筋肉名称. 大腿部の筋肉名称. 下腿・足の筋肉名称. ア行の筋肉名称. カ行の筋肉名称. サ行の筋肉名称. タ行の筋肉名称. ナ行の筋肉名称. ハ行の筋肉名称. マ行の筋肉名称. ヤ行の筋肉名称. ラ行の筋肉名称. ワ行の筋肉名称. 筋肉名称 (英語) 筋肉Words. お問い合わせ. |zpp| bzh| gwr| vdt| ziw| hrt| mwt| iua| czv| rib| xdv| bhd| egy| owx| omv| abw| rqe| dqo| aba| fbe| vje| jbp| yis| zvo| egi| oml| fod| dwl| sxt| cmr| jmx| uzm| ulg| wow| azv| azr| tcw| ryq| jmx| zwe| ivk| tjs| ely| osr| nps| pfb| gbo| pgt| kfg| ijm|