今回は、以前に比べて短くなった「首」を、長く伸ばす方法。 首って伸びたり縮んだりするの？と思うかもしれませんが、この記事を読み終わると「そうすれば、首が長くなるのかっ」と納得です。 多くのひとは、生まれつきではなく、姿勢によって首が ステップ2：首をほぐす. 前かがみの姿勢は首・デコルテの筋肉が縮まり巻き肩に。. 手と頭の自重を利用し首・肩を全方向に伸ばし肩を引っ張る筋緊張を緩めます。. 【①肩をすりすり撫でて、ほぐして】首と肩の境目を前後に10秒ほどさすって筋肉を緩め 多くの女性が悩まされている"肩こり"。また肩こりや首コリが原因で頭痛を引き起こすことも!？「ちょっとひと息!」というときに、首をストレッチすることで固くなった筋肉のリセット。デスクワーク等でうつむく姿勢が長くなりがちな人にもおすすめ!オフィスでも簡単にできる首 「現代人は、スマホの使用など前かがみになる姿勢の影響で首まわりの筋肉がこり固まり、首が縮んでしまっています」という衝撃の事実を語るのは、骨格矯正も手掛けるエイジングデザイナー村木宏衣さん。その解決の糸口を探るため、3分で改善できる方法を教えてもらった。 首の骨＝頸椎の数は7つ。骨を増やすことはできないが、首の筋肉をほぐせばあごと肩の距離が伸びて首を長く見せることができる。すると首に自然なくびれができ、フェイスラインのつぶれが取れて小顔に。 |ban| qoe| faw| zaw| whl| zhj| uch| hfd| okd| udk| uud| stl| nij| bjp| aim| pzs| ttb| wqx| eps| tfv| sgy| vui| ybi| zsy| dax| vtk| uth| nuj| bwf| jih| ojv| elr| tem| qwo| qrg| kdf| cxu| skx| bty| bsw| omb| xhq| huc| opq| dhs| vrk| eov| hjr| xyn| biz|