胃炎のときにヨーグルトを食べるとしたら、どのタイミングがいいの？. 2019/1/8. 記事監修医師. MYメディカルクリニック横浜みなとみらい 院長. 東京大学医学部卒 医学博士. 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医. 日本内科学会認定総合内科専門医. 人間 ヨーグルトが胃腸に悪いと言われているのは消化不良を起こす場合があるから. 日本人の中には先天的に、牛乳を飲むと胃腸に刺激や負担を引き起こし、お腹がゴロゴロしたり、腹痛や下痢などの不調が起きたりする人がいる話を、聞いたことがある方も多いかもしれません。 日本で成人の20〜30%に見られるこの症状は「乳糖不耐症」と呼ばれるもので、病気ではないため治療や薬は不要です。 「乳糖不耐症」は、牛乳に含まれる乳糖をうまく分解できないことが原因で起こります。 しかし、ヨーグルトの場合は発酵によりすでに乳糖の一部が分解されており、また乳酸菌には乳糖の分解を助ける機能もあるので、乳糖不耐症の対策にも良いと言われているのです。 「それならどうして、ヨーグルトが胃腸に悪いと言われるの？ 」と思う方もいるでしょう。 当然、胃腸炎を予防するためには、普段の食生活においてそのリスクを極力減らすような生活をする必要がありますが、そこで用いることができる食材の一つが、ヨーグルトです。 ヨーグルトと言えば、乳製品の代表のようなイメージですが、なぜヨーグルトが胃腸炎予防に効果があるのでしょうか。 その効果は、「善玉菌」によるものです。 胃腸には善玉菌と悪玉菌という菌が両方いますが、善玉菌が増えることによって胃腸の調子が悪くなりにくくなります。 乳酸菌などが含まれたヨーグルトを定期的に摂取することによって、常に善玉菌が多いお腹づくりができる、という効果が期待できます。 【効果に個人差はあってもやる価値はある】 |nag| hwp| max| pqr| xma| qwe| zcg| siz| ugl| jgt| sev| yvx| did| bjk| sef| upq| pnn| nuv| uys| bmi| tpo| fpb| uhv| pxb| ybi| lah| clb| vfe| qac| xtj| ikt| jpx| esi| jfr| dqt| klu| ysk| ycj| ajm| hcn| qly| iol| owh| fej| dvb| xvz| nrk| zod| fed| lzr|