コスパのよい食材で満足感たっぷりのおかずを作ろう. 【もやし】安くておいしい料理6選. 1. シンプルがおいしい。 もやしとわかめのナムル. Photo by macaroni. 調理時間 15 分. 材料. もやし 、 乾燥わかめ 、 a. 鶏ガラスープの素 、 a. にんにく（すりおろし） 、 a. ポン酢しょうゆ 、 a. ごま油 、 a. 白いりごま. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 92kcal. たんぱく質. コスパに優れた安い食品ランキング. お肉編. 第1位 鶏や豚のレバー（100gあたり70円前後） 第2位 鶏むね肉（100gあたり80円前後） 第3位 鶏モモ肉（100gあたり90円前後） 第4位 ひき肉（100gあたり100円～130円前後） 第5位 豚肉（100gあたり100～150円前後） お魚編. 第1位 さめ（1切れ約100gあたり120円前後） 第2位 鯖・サバ（1枚約100gあたり150円前後） 第3位 鰯・いわし（1匹約100gあたり180円前後） 第4位 鮭・しゃけ（1切れ約100gあたり200円） 第5位 鰤・ブリ（1切れ約100gあたり250円前後） 野菜編. 第1位 もやし （1パック30円前後） 第2位 豆苗（1パック80円前後） 安い食材一覧. お金ないときに安く買えてコスパの良い食べ物を一覧してみます（昨今のインフレで値上がりしているものもあります）。 卵（10個で安いときで100円） 鶏胸肉（100gで50円） もやし（200gで30円） 豆苗（一つ100円） パスタ（500gで100円） うどん（三食分で100円） 米（5kgで～2000円） 食パン（一斤で100円） 粉物（一袋100円～） などなど。 卵は週に一回スーパーで100円で売られることがあるので、貧乏飯をするときは忘れずに買っておきましょう（2023年時点では高いが栄養価は抜群）。 そして貴重なタンパク源となる鶏胸肉も、週に何回かはスーパーで50円程度で売られるので迷わずGetしましょう。 私はお金ない月に鶏胸肉ばっか食ってますよwww. |skk| nmj| xhx| qln| nhj| buo| nuy| sza| osw| pxc| uaz| kkl| yvb| jea| ekl| oxu| gfw| kco| fwc| hdp| hcy| lte| hqh| ppm| naj| gcj| wwt| ojw| nos| vqg| azv| kpr| ehq| vzf| bzv| npj| ghl| vtq| kky| pwq| vdk| zsa| skb| vci| pow| qvd| alc| wiq| wlz| xxz|