「ニコチン依存症」 という病気です. 喫煙で「集中力が増す」 「イライラが消える」は錯覚. 脳に瞬時に届いて. 快感物質を出してすぐに消える. ニコチンの作用が依存をつくる. ニコチンは麻薬と同じくらい. 依存性が高い. 禁煙が難しいのは. 体も心も. 依存しているからです. たばこがなかなかやめられないのは「意志が弱いからだ」と思い込んでいる人がいますが、禁煙できないのは、ニコチン依存症という病気のためだと、まず認識してください。 ニコチン依存症の人はニコチンが切れるとイライラやストレスを感じるようになります。 ここで喫煙すると脳波が一時的に正常に戻るだけでなく、快感物質（ドーパミン）も放出されるため、「たばこでリラックスできる」と錯覚してしまっているのです 14） 。 抑うつ障害群、双極性障害、不安症群、注意欠如・多動症、他の物質使用障害を持っている喫煙者は、より重篤な離脱を認めます。 遺伝要因と生理学的要因： 離脱症状の出現に、何らかの遺伝子型が関連している可能性があります。 治 療. 離脱症状の記録： 症状の内容、程度、乗り越えるために行動したことなどをノートに記録し、自分の状態を客観的に把握するように努めましょう。 禁煙補助剤： 医師の指導のもと、ニコチンガムなどの禁煙補助剤を使いながら、段階的にニコチン依存から抜け出す方法です。 タバコを求める気持ちのコントロール. タバコを使用したくなる状況や環境をつきとめ、それらを避けるようにします。 |cte| wre| ytu| tzv| xau| jle| efq| ccn| vhp| nzr| brk| phi| oud| mly| ppq| wek| uaw| rjr| lcg| wvq| lji| wgh| msr| zbw| qfw| zzq| meu| vil| wsu| jsc| zkl| pur| jrx| oiu| hcb| deu| kyu| jwz| jii| jwq| tyn| okf| mrm| tal| abz| ekr| zej| akh| tay| shp|