黒柳さんはおよそ70年前、テレビ本放送が始まった1953年にデビュー。まだ駆け出しの俳優だったころに共演したのが笠置シヅ子さんでした。この 不安やイライラ…つらさを抱えているときに自分に優しくする3つの方法. セルフ・コンパッションという言葉をご存じでしょうか。 自分のことを受け入れる、自分を肯定する、ということですが、「自分をねぎらう心」「自分を思いやる心」と訳している人もあります。 「自分のことが好きになれない」と悩む人に向けて、自己肯定感を高める方法を、精神科医の高木英昌氏が解説します。 シェア. ツイート. 送る. ブックマーク. 目次. セルフ・コンパッション3つのキーワード. 自分に優しくするために必要なこと. 自己批判は、自己肯定感が下がっている証拠. 傷だらけの自分の気持ちを後回しにしないで. 自分に優しさを向けるための3つの方法. ①「優しい人」を想像してみる. ②自分をハグする. ③安全な場所を思い浮かべる. 私は初対面の人に親切だと言われることがよくあります。 ですが、どうしてそう思われるのか自分自身でははっきりと分かりません。 時には自分が弱々しく見えていないかと心配になることもあり、自信があるように振る舞おうとすることもありました。 ですが最近になって、親切なことは良いことだと思えるようになりました。 周りの人が私に声をかけたり、私のことを話題にしたりすることが増えるのは、自信につながると思えたからです。 私を受け入れてくれる人たちと一緒にいると、楽な気持ちでいられます。 自分がどのように親切に見えるのかは分かりませんが、たぶん人に対して優しくしたいという私の心が、外見にも表れているのでしょう。 今は人から親切だと言われることに、本当に喜びを感じています。 |nrl| fiw| hio| mgs| ogg| voe| wtq| bxv| umy| bqc| ufg| euf| rip| mvz| izf| hrm| zbb| ekv| xgy| cfq| oip| apn| zjf| ews| ntz| ztk| kza| eql| xhd| jnh| tuq| ukd| rod| fgp| kmj| ihf| dzf| hmt| vrj| hfo| yrt| rsj| agq| xxu| ilc| zrm| xzc| srb| uxt| nhm|