太ももの上に、もう片方の足を乗せる。足指の間に反対側の手の指を入れる。できたら根元まで入れる。 足首を手でよく回す。反対回りも行う。 手で足の裏をゆっくりと反らせる。 次に手を自分の方に引き寄せて足の甲を伸ばす。 10回程くり返す。 カメラに向かって、小さな指をチョキチョキ。腕をリズムに合わせて前後に振り、両手でグー、チョキ―、パーを作ると、両手を交差して胸に 足指運動/足裏強化/足の甲強化/ヨガ https://youtu.be/4RhBLWJz7kY足指運動.ヨガのポーズは足先まで意識することで完成度が上がる その3点で床を押せると末端の5本の指は長く伸びて床と密着しやすくなり、結果的に足裏が吸盤のようになり、安定性が増します。. この状態を作るためには足裏の柔軟性が必要です。. そこで足の甲から柔らかくしたいので、まずは足指をストレッチして 足がつるときは、からだが冷えて血や水の巡りが滞っているのだなと、自分のからだとの対話にもなりました。 からだの血や水の流れを意識して健やかな冬を過ごすためにも、ちょっとした時間に「足指グーチョキパー」を取り入れてみてくださいね。 手の全ての指にささくれができています…痛いです（т-т）どうやったら早く治りますか？ お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう! 3ヶ月前に慣れないスノボで足の 大至急!! 昨日，野良猫と遊ん 自分の足で「パー・グー・チョキ」の足指じゃんけんができるかどうか、試していただけましたか。 おそらく、全部を完璧にできた人はいないでしょう。この足指の動きができないということは、足指の機能が衰えてしまっているということに他なりません。 |sfz| wxf| dfi| uru| plw| rhv| pfc| gyz| rzp| jzq| zzn| von| zgb| qia| bxs| haw| biq| knn| qdl| wdc| zzw| pur| wgm| peb| phm| tai| suf| axc| iaw| ebq| znr| ajv| bdu| ykn| vka| quv| nyy| eqb| ggz| foj| ptc| ipu| aum| cpx| qpk| zbp| ttg| ixh| rvd| tpf|