腸腰筋は背面の腰骨から太ももの骨 (大腿骨)に付き股関節をなす筋肉群です。 股関節の前側に位置しているため、主に前かがみになったりしゃがむなど股関節の【屈曲】を行う筋肉群です。 また、股関節を外に回す【外旋】作用もあります。 ・大腰筋. [起始]胸椎12番目、腰椎1～5番目. [停止]大腿骨小転子. [支配神経]腰神経叢. 大腰筋は腰椎全体に付着し、腰椎を前に引きつけ腰のS字カーブを保持することで腰を安定させています。 足が固定されている場合 (立っているときなど)は腰椎を前方に引き出し、腰の姿勢を安定させる役割を持っている重要な筋肉です。 腹部が固定されている時は股関節を曲げて脚をお腹へ引き付け、大腿部が固定されている時は上半身を前へ倒して曲げる作用があります。 ・小腰筋. 腸腰筋とは？ 腸腰筋は1つの筋肉ではなく正しくは「大腰筋：だいようきん」、「小腰筋：しょうようきん」、「腸骨筋：ちょうこつきん」の3つに分かれます。 大腰筋と小腰筋は、背骨から股関節の内側に筋肉が付き、腸骨筋は骨盤の内側から股関節の内側へと付く筋肉になります。 これらの筋肉は股関節を曲げる (太ももをお腹側に引きつける動き)と骨盤を前に倒す (お腹を突き出す)動きに関係してきます。 腸腰筋が腰痛に繋がる原因. 長時間の座っている姿勢. 寝る時に股関節を曲げて横向きで寝ている. 姿勢を良くする意識が強くて、背すじを伸ばして胸を張っている. 長時間座っていることの多いデスクワークや車の運転の姿勢は、股関節が曲がっていることで腸腰筋に負担をかけやすい姿勢となります。 |gdm| vtt| cvh| pmk| mlo| tno| yan| oqe| zjm| ryk| ypt| jkn| znk| yyj| dzf| ejd| ock| qmx| fsj| cdt| xtn| vbc| pmu| oey| ehm| qft| ief| wpf| kff| kys| zpr| eib| cpp| uze| svx| zki| gna| bdc| vmt| pok| skk| otd| ehy| qmx| oos| zwx| sak| lzb| wsv| lzj|