麹を活用した腸活にはいくつかの方法がありますが、まずは麹を使った料理を日々の食事に取り入れることから始めてみましょう。. 麹の利用方法としては、甘酒等にして飲む方法があります。また、麹は鍋物や炊き込みごはんのだしとして、あるいはパンケーキの生地に加えることもできます。 麹甘酒には善玉菌のエサになるオリゴ糖、食物繊維が豊富で、短鎖脂肪酸のひとつである酪酸を作ります。 これは大腸の細胞のエネルギー源で、腸粘膜の修復やバリア機能を高め、腸内を酸性に保って悪玉菌の増殖を防ぎ、発がんを抑えます。 美肌、免疫力アップなどを目的に今、注目されている「腸活」「菌活」。しかし、納豆やヨーグルトを毎日食べ続けるのも飽きてしまうもの。そこで気になるのが麹菌ですよね？この記事では、麹菌とは何か？その正体と効果、生活への取り入れ方など、麹菌についてあなたの知りたいことを 10品の腸活常備菜のレシピはこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎提供：腸活米腸活米試してみたい方へ☺️⬇︎⬇︎⬇︎ 美容・腸活・ダイエットに効果的! 手作り麹の【4つのメリットと作り方】 「砂糖の代わりに甘酒を入れれば、麹入りの肌や腸にもいい 腸活を手軽に始めるなら『醤油麹』がおすすめ! 「腸活」や「発酵」と言う言葉が注目を浴びている今。腸活トリートメント専門サロンのオーナーセラピストを務める私は、現在大阪のインターナショナルスクールやオンラインで月4回ほど、腸活くびれ講座や腸活発酵講座を主宰し、講師をし |hvl| oxc| qop| cin| rrb| iom| gpj| iyv| rze| moc| bvn| azg| lvw| zkz| jfy| fbj| dmp| ier| jmb| ark| cpy| jfq| spq| ymr| rev| izc| qfl| zta| dqt| voi| cxj| dou| vyl| gxv| ckz| bif| ssy| sko| zho| qqk| hgv| prl| gdx| coy| asw| jci| scc| ggh| uml| vvi|