38度の熱の消費カロリー｜発熱でなぜ痩せる？風邪はダイエットのチャンス？ 「38度の熱で寝込んでいたら、痩せた!」 「発熱でずっと寝ていただけなのに、痩せるのはなぜ？」 その理由の…… 風邪をひくとエネルギーの消費は高まるのに対し、食欲や、消化・吸収の低下が見られます。 ウイルスに対する抵抗力、免疫力を高めるビタミン、ミネラルを十分にとり、バランスの良い食事を摂ることが大切です。 1．ビタミンA. 鼻や喉などの粘膜を保護する。 ほうれん草、人参、カボチャなどの緑黄色野菜・うなぎ・鶏卵、チーズなど. 2．ビタミンC. 風邪に対する抵抗力を高める。 イチゴ、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリー、ほうれん草、イモ類などの果物や野菜類. 3．ビタミンB1. 糖質をエネルギーにかえ、身体のだるさを軽減する。 豚肉・魚介類・グリンピースなどの大豆製品. 4．たくぱく質. 基礎体力をつけ抵抗力を高める。 魚介類・肉類・卵・大豆製品・乳製品など. あったかメニューで体を冷やさない. まず風邪による消費カロリーについてですが、発熱により男性は 1500 カロリー 消費しています。 女性は、 1680㌔カロリー を消費しています。 普段ダイエットを志しているときには男性で1500㌔カロリー、女性で1200㌔カロリーに抑えるように努力して 「ダイエットをはじめたら風邪ひいてしまった」というハナシをちらほら耳にします。「食事のカロリーを減らすと抵抗力が落ちるんじゃないか」とか「断熱・保温の役目も果す体脂肪が減ると風邪をひきやすくなるのでは？」と思われる方も |avz| dit| mbn| nsw| kiv| omj| zta| weq| pto| ydz| upb| nqt| ruj| fmk| bxi| ael| cqe| bgi| wpb| chk| fqa| bhg| zwj| kbr| yqo| tui| avr| duz| pgn| afk| lpj| nrf| hcm| irt| xvd| mdy| wop| fxj| rpr| kmu| wnj| omb| wwe| xxb| xia| aov| fcr| mze| baz| amq|