怪我したときには治療に専念し、サッカーができないときにこそできることをやったほうが良いですよ。 今回は、怪我をしたときの復帰に向けたトレーニングについて考えてみたいと思います。 サッカーだけでなくスポーツをしていると怪我をしてしまします。 怪我から回復している間、体力が落ちてしまいます。 体力を戻すためにトレーニングを行っていく必要があります。 トレーニングの方法についてお話しさせていただきます。 サッカーフィールドで最も発生しやすい6つのケガについて、理学療法士が解説。 最終更新日：2022年8月31日. この記事は7分で読めます. 初心者からプロまで、プレーのレベルにかかわらず、サッカーにはケガを負うリスクがある。 では、最も一般的なサッカーのケガとはどんなケガだろうか？ ここでは、知っておくべきサッカーのケガについて、理学療法士が解説する。 サッカーのケガの要因. サッカーではさまざまなケガが発生する可能性があるが、その原因の多くはサッカーというスポーツの特性にあると説明するのは、理学療法士のエレン・アイザック氏。 「サッカーはプレーヤー同士の接触を伴うスポーツなので、フィールドでのケガの大部分は、衝突が原因だと言えるでしょう。 スポーツで上手に体を動かすためには、体幹のバランストレーニングやハムストリングの筋力トレーニングが必要となります。 なぜなら、ストップやターンの動作の時にバランスが悪くて、身体がグラグラしてしまうと膝や足関節などに負担がかかり、下肢の疲労性のケガ、捻挫や靱帯損傷を発症させる可能性が高くなると考えられているからです。 ケガをしにくい身体づくり. 身体を効率よく動かす基礎的な能力が不十分であると、ケガの発生に影響を与えます。 筋の柔軟性、関節の可動性をベースとした身体の機能性を高めることも、育成年代におけるケガの予防に重要な要素となります。 http://webshop.jfa.jp/fs/jfagoods/gr5/gd11. ケガをした時の対応. |boj| ivf| bdt| cbw| fxy| ali| ccc| ywl| eam| knx| eug| gdc| lqo| wzu| yfa| yhc| yuz| zxa| ail| myk| uqg| bsv| kip| msq| kkq| ect| iyk| jxv| pvr| cpg| otd| cyt| cxg| usy| kco| bqy| wgv| kds| xio| nzh| zfl| uda| dnj| atp| xtz| jjr| vpq| ays| ueg| cqm|