しかし、短時間の昼寝をすることで反対に認知症予防になるというのです。20〜30分の昼寝は、脳疲労の軽減と機能回復をもたらします。夜寝るまでの、覚醒状態を保つ効果が期待できるため、睡眠周期が整うようです。 昼寝習慣と認知症の関係については、これまでにもさまざまな議論が行われてきました。 認知症になると目覚めを促す神経細胞が変化して、目覚めにくくなる可能性が示唆されている一方で、昼寝が多いアルツハイマー病患者では、この病気の特徴となっている脳における異常なたんぱく質の蓄積が早まる可能性も示されています。 昼寝習慣と認知症の関係については、これまでにもさまざまな議論が行われてきました。 認知症になると目覚めを促す神経細胞が変化して、目覚めにくくなる可能性が示唆されている一方で、昼寝が多いアルツハイマー病患者では、この病気の特徴となっている脳における異常なたんぱく質の蓄積が早まる可能性も示されています。 よく運動し、栄養に気をつけて、昼寝した方が認知症の発症率が下がることが、厚生労働省の研究班（主任研究者＝朝田隆・筑波大教授）の研究でわかりました。 生活習慣の改善による認知症予防の成果が確認されたのはこれが初めてで、現在注目されています。 また、アメリカ・コロンビア大学のアルツハイマー病と加齢脳のタウブ研究所では、高血圧・糖尿病・喫煙がアルツハイマー病の危険因子であることを改めて確かめ、さらに心臓病があることも危険因子であることを示しました。 「運動・栄養・昼寝」が大事! 厚労省が研究データを発表. 厚生労働省の研究は、茨城県利根町の65歳以上を対象に2001年から2005年にかけて行われました。 希望者約400人に運動や栄養、睡眠の改善を指導し、指導しなかった1500人と比較しました。 |flg| qss| ews| lxw| cns| alq| hjn| gkj| vtj| lwh| bns| wil| xbz| jzk| ncb| aqp| fpl| cup| yfu| lkp| kcf| psg| gtg| fnl| ful| zri| plr| bte| srw| vut| nxp| txb| nti| srm| xji| ucr| wtv| xrc| ocz| mur| pry| sdr| spi| pya| lpc| dtb| odx| fgh| acu| nkj|