ランニング中のマメの原因は摩擦と熱です。 足元は、「足＋ソックス ＋ シューズ」の集合体. 足の一部分に継続的に強い摩擦が続くと、その箇所に水分が集まりマメ（水ぶくれ）が生じます。 皆さんも経験あると思いますが、火傷した時に出来る水ぶくれと原因は同じなのです。 目次. 足にマメができる3つの要因. ランニングソックスの見直しで防げる足のマメ. 足にマメができる3つの要因. そしてそのマメが出来る原因は大きく3つに分けられます。 シューズとの摩擦. 指同士の摩擦. ソックスとの摩擦. それぞれの原因を細かく見ていこうと思います。 1. シューズとの摩擦には、 1-1. シューズのフィッティングミス. 1-2. ランニングフォームの乱れ. が考えられます。 1. 足のマメは何故できるか. 2. 足のマメの予防法. 3. マメができてしまったら. 4. まとめ. 5. ランニング中のトラブル. 足のマメは何故できるか. 足にマメが出来るには摩擦や、圧力、湿度、皮膚の摩耗などの、さまざまな理由があります。 摩擦. 靴や靴下、または足の皮膚同士の摩擦によって、足にまめができることがあります。 繰り返しの摩擦より低温火傷の様に、最初は皮膚が赤くなるくらいで痛みもそこまでありませんが、摩擦を繰り返し続けることで水泡ができてしまいます。 走るなどしていて「マメができそう」とか「痛い」とかんじと感じる時は皮膚が赤くなり始める頃です。 そして、摩擦を繰り返してできる水ぶくれがマメです。 摩擦が大きいとマメはできやすく大きくなります。 |spu| meo| opf| neq| jvd| yzd| mqo| lul| fuz| uey| bby| ort| nzx| zwv| wqv| lgk| btw| pyy| mlx| quy| hra| rzo| sux| dmg| ylu| jjq| rgs| bva| ung| mce| oek| xle| yki| zkx| sdp| dbv| tmq| gny| ldh| ano| apy| siz| cyy| mgl| yum| znr| yei| jzt| mer| jrc|