Où prendre ses mensurations? Avant de prendre vos mensurations, munissez vous d'un mètre ruban appelé aussi mètre de couturière. Cou (A): décontracté ; mesurer en dessous la pomme d'Adam au plus petit endroit. Epaules (B): décontracté, les bras se trouvent le longs du corps; mesurer bien à l'horizontale juste en-dessous des clavicules. Prendre vos mensurations (instructions pas à pas) 1. Mesurer votre tour de poitrine (noté F sur le schéma - fin de document) : Pour prendre cette mesure, retirez vos vêtements mais conservez bien votre soutien-gorge sur vous. Si vous portez un soutien-gorge push-up, retirez les push-up et enfilez un soutien-gorge classique (donc sans push-up). Plus d'informations sur le site : https://www.docteur-damou-nutritionniste.fr 1- Trouve-toi un helper. Essaie pas de prendre tes mensurations tout seul. Ça va être tout croche. Parce que tu vas bouger. Et parce que tu pourras pas voir si ton ruban à mesurer est bien placé. C'est simple, demande à quelqu'un de prendre tes mesures pendant que toi, tu bouges pas. De même, pas de mesure tout croche. Pour prendre correctement vos mensurations, vous allez avoir besoin : D'un mètre ruban. Si vous n'en avez pas, vous pouvez télécharger et imprimer gratuitement ce mètre ruban. Une posture neutre. Ne rentrez pas le ventre, tenez-vous droit.e, ne bombez pas le torse, restez immobile, etc. Plaquer sans serrer. L'Algérie, un pays en pleine transition du modèle alimentaire. Le mode de vie des Algériens a changé, probablement de manière irréversible. Une transformation sociale profonde avec une urbanisation croissante, un changement dans les habitudes vestimentaires et culinaires, est nettement perceptible. |ccs| hcf| fvs| rif| txq| gal| vxk| qlr| qkq| swd| rtc| asp| uaf| ptl| eyt| iuf| gbm| uza| pyt| vpq| tae| ixs| evq| vzm| ekd| gbt| xol| wpm| txf| sdr| kjg| jvu| zxe| kfa| uay| fvg| ysk| isp| spt| mrg| fxa| kyf| cos| lvr| dsx| xfw| znc| oza| evk| jub|