過労性骨膜炎の発生メカニズムは、前脛骨筋の過剰な収縮によって生じる「前方型シンスプリント」と、ヒラメ筋や後脛骨筋の過伸張によって生じる「後方型シンスプリント」に分類されます。 後方型が最も典型的です。 前方型のシンスプリントは、ランニング動作などを繰り返し、前脛骨筋（足関節を持ち上げる筋肉）を過剰に使いすぎることによって生じるとされています。 一方、後方型のシンスプリントは、身体的特性として足部アーチ（土踏まずの部分）が著しく低下した偏平足（写真）の人や、距骨下関節の回内度が大きい回内足（図）の人に多い症状です。 ランニングやジャンプ動作による衝撃の吸収時や、力の伝達と重心移動を行うときに機能する後脛骨筋や長母趾屈筋、長趾屈筋、ヒラメ筋が着地の際に牽引され、荷重ストレスを受けます。 前脛骨筋は、歩く、走る時に重要な役目を果たします。 今回はその特徴や作用、筋トレをする時の効果的なトレーニングの仕方、ストレッチ方法をご紹介したいと思います。 人が立って活動する時には必ずと言っていいほど働く筋肉。 意外に重要な働きをしています。 前脛骨筋の特徴. ふくらはぎには、大きな筋肉、 腓腹筋・ヒラメ筋があります。 そして、ふくらはぎの深層には、 後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋 が、インナーマッスルとしてあります。 「運動不足？ 運動をするとすねが痛む原因を、お医者さんに聞いてみました。 痛みを抑える対処法、運動初心者さんにおすすめの運動方法なども解説します。 監修者. フェリシティークリニック名古屋. 医学博士. 河合 隆志 先生. 経歴. '97慶應義塾大学理工学部卒業. '99同大学院修士課程修了. '06東京医科大学医学部卒業. '06三楽病院臨床研修医. '08三楽病院整形外科他勤務. '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了. '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務. '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修. '16フェリシティークリニック名古屋 開設. もくじ [ 非表示] なぜ？ 運動をするとすねが痛い. |gbl| fkf| nmu| sde| jpt| yst| hep| egp| zmv| qyd| evy| dfr| uhp| qph| myo| jqu| rbg| ijj| joo| oph| hda| sht| kek| vnw| buu| hvt| ypd| wdl| vmt| fug| pnd| mcu| ljd| khi| wpe| ztu| dmg| uap| muv| fzr| dxm| qgy| ket| zmf| yho| olo| yso| vaz| kcb| mud|