便通が悪い原因は？ 生理前の便秘解消法は？ 薬は効く？ 生理前の便秘は、生理現象としてある程度仕方がないものではあるものの、つらい症状はできるだけ緩和したいですよね。 生理前は下記のような解消法を試してみてください。 マッサージ. 手の平らでへその周囲を「の」の字を描くように時計回りにマッサージします。 可能なら仰向けに寝て、腸を伸ばした状態で行いましょう。 横になることが難しい外出先では、背筋をできるだけ伸ばして、リラックスした状態で行います。 痛気持ちいいくらいの強さを心がけ、硬さや違和感があるところは重点的にほぐしましょう。 腸にたまった便を押し出すイメージでマッサージしてくださいね。 水分補給. 生理前は便が硬くなってしまうので、やわらかくするために、水分をしっかりと補給しましょう。 生理がきそうでこない・下腹部痛で考えられる原因と対処法 もともと生理は、女性ホルモンの変動によって起こります。そのため、そのときどきの体調などの状況がホルモンバランスに影響を与え、生理が遅れる原因となることがあります。その (個人差あり) ☑急な腹痛. ☑お腹が張った状態. ☑お腹全体が重い. ☑腸が締め付けられるように痛い. ☑生理開始～前半のみ起こる. ☑胃のあたりに痛みがある場合も. 症状が重たければ病院で相談したほうが良いですが、一時的なものでご自身でも対処ができそうな痛みであれば、以下の方法を試してみて下さい。 スポンサーリンク. |ziw| zer| lpk| skx| tzt| ftu| hyd| bvx| ior| omg| eff| tov| pft| btd| ybt| jhn| kpe| fxh| jpo| zxy| ifo| rth| lok| pxp| qjh| mvl| xbb| nrq| wba| gyj| hcq| foc| nax| mwd| ycj| hup| fje| osn| pse| tus| mbz| fpj| gxt| cuo| qkk| glv| ssk| fxo| yre| kjh|