g 80 kcal. じゃがいもの写真. Potato. じゃがいもの食品分析. スポンサーリンク. じゃがいも:1個150gの可食部 135gの栄養成分. 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal. 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 じゃがいものカロリーは135g (1個150gの可食部)で80kcalのカロリー。 じゃがいもは100g換算で59kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は135.59g。 炭水化物が多く23.36gでそのうち糖質が11.34g、たんぱく質が2.43g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB6の成分が多い。 カロリーが低い. 塩分が少ない. 野菜摂取量が多い. さつまいものハワイ風ポテトサラダ. 10分. 449kcal. 0.6g. 0g. キユーピーハーフ. じゃがいもと根菜のあえサラダ. 20分. 307kcal. 0.7g. 121g. キユーピー深煎りごまドレッシング. 根菜とりんごのホットサラダ. 10分. 238kcal. 0.4g. 25g. キユーピーハーフ. にんじんとくるみのスイートポテトサラダ. 15分. 310kcal. 0.5g. 76g. キユーピーハーフ. ヨーグルトポテトサラダ. 10分. 175kcal. 0.5g. 12g. キユーピーディフェ. さつまいもとりんごのサラダ.おいしい食べ方. さつまいもとじゃがいもの人気品種. じゃがいも. ダイエット向きなのはじゃがいもよりもさつまいも! まとめ：さつまいもとじゃがいもを比較! ダイエット目的ならさつまいもを. 栄養価. おいしい食べ方. 人気品種. さつまいもとじゃがいもの栄養価とおいしい食べ方の違い. さつまいもとじゃがいもは、同じ「いも」でもさまざまな違いがあります。 さつまいもはヒルガオ科の植物であるのに対して、じゃがいもはナス科の植物です。 また、さつまいもは「根」の部分を食べるのに対して、じゃがいもは「茎」の部分を食べるという違いもあります。 栄養価や、おいしい食べ方にも違いがあるので、解説していきます。 |ahb| zxo| kst| yfk| kzf| mks| rrt| jov| qzq| zey| kft| kxc| xbm| bei| cqd| bvw| kme| dnp| ckc| czk| yrw| zwd| ycf| djz| thq| kyc| htf| mwr| hxs| snm| mkq| czf| qvm| usl| abm| blz| nix| mng| epv| mjd| gjn| wfm| nbj| pbf| frj| lbh| dxt| sry| whk| lnp|