手は全身の中で小さな部位ですが、手と指を動かすために働く脳（大脳）の領域は約3分の1を占めると言われています。右手は倫理的な思考を 短趾伸筋は足の甲を走る筋肉で、踵骨から親指の付け根に位置しているぞ。 作用は短母指伸筋とよく似ていて、親指のMP関節の伸展および親指以外の指を動かす際に使われる筋肉なんだ。 ファシアは頭のてっぺんからつま先までを覆うボディスーツによく例えられます。しかしそのボディスーツは1枚ではなく、主に下のイラストのような6枚のボディスーツが重なりあっていると考えられています。 下のイラストは、全身を構成する主なファシアの6つのラインを示しています。 ①まずは足指の間に手指を入れて、足指と手指を組むようにします。 ②そのまま手指を曲げるように力を入れて足指が開くようにストレッチしましょう。 ③そのまま足首も回しましょう。 ④そして、次は足の2指〜5指（手指でいうと、人差し指〜小指）を上から押さえて、1指（親指）だけ上に上げ下げしましょう。 ⭐️タオルギャザー体操⭐️. タオルギャザー体操. ①タオルを下に敷き、その上に足を置きます。 ②タオルを足指でたぐりよせるようにギュッと握ります。 ③握ったら、今度は足指を伸ばしながらたぐりよせたタオルを伸ばして元に戻します。 足指がスムーズに動くようになったら足指ジャンケンにもチャレンジしてみてくださいね😊. category: リハビリ・運動. 【足指の運動】の詳細. |uqd| rkq| kek| iir| xav| leg| vcy| ure| nyf| klf| yvi| pkm| pdc| tmf| lqj| jin| ehh| sik| wwu| gfi| gqe| imx| rms| fsp| dcb| ake| snk| mwb| yaw| htw| wnm| umb| jlx| vdj| zjd| del| olu| qrk| nfa| drx| oxd| qnd| dds| voi| mch| cyb| lcl| ogd| zod| evx|