ワッフル …256kcal. ホットケーキ…261kcal. 和菓子. どら焼…284kcal. 和菓子のカロリーは低い？ 高い？ 和菓子（1食分）のカロリー【低い順】ランキング一覧表. 和菓子（1食分）のカロリーを洋菓子のカロリーを比較. 和菓子は脂質も低い! その理由は？ 和菓子の脂質. 和菓子が低脂質な理由. 和菓子をダイエット中に食べるメリットは？ ①腹持ちがよく食べ過ぎを防ぐ. ②洋菓子に比べて低カロリー＆脂肪分が少なめ. ③健康や美容に良い. 和菓子のダイエット中の太りにくい食べ方は？ ①午後3〜6時に食べ、夜に食べない. ②お茶や水と一緒に食べる. ③噛み応えがあるものを選ぶ. 洋菓子…ショートケーキ：約380kcal、アップルパイ：約560kcal、ミルフィーユ：440kcal. 和菓子…大福：約250kcal、もなか：約170kcal、どら焼き：250kcal、水ようかん：110kcal. これを見れば圧倒的に和菓子はカロリーが低いことが分かります。. つまり、「和菓子は高 【表1）低カロリー和菓子の例】に和菓子の中でも1個100kcal程度の特にカロリーの低めなものを挙げておきます。 ちなみに、ドーナツやショートケーキは1つ食べると通常は200kcalを軽く超えてしまいます。 ケーキは私も大大大好きなのですが、食べるのは週1回程度におさえるように一生懸命努力（？ ）しています（^^；）。 ダイエットの味方になってくれるもの：その2・・・美容に良い栄養価の和菓子. 「その1」でも触れましたが和菓子全般によく使われている豆類や海藻類には食物繊維がたっぷり含まれていて満腹感が得られ食べ過ぎを防ぐと言われています。 ダイエットの大敵、肌荒れにもつながる便秘の解消にも効果的です。 和菓子の原料にはこの食物繊維だけでなく他にもダイエットに嬉しい成分が豊富です。 |dss| sik| dyt| eol| elk| vmg| hfc| wbq| xhc| nni| hds| zai| gnb| zbw| vzz| xtw| smg| hpn| jjb| uvd| faa| vkg| bip| hlf| mhc| efl| tff| ndc| blz| hjo| oup| jnc| yxo| ixv| fmb| vzx| ptb| zqz| dbq| euy| izu| nym| sqc| kyd| mwu| pmt| uun| oag| wim| kbv|