骨盤が立たない原因は、姿勢不良・筋バランスの不良にあります。 座位で骨盤が立たない方は大きく分けて2つの姿勢タイプに分かれます。 A：骨盤が後ろに傾きすぎているタイプ. このタイプの方は、普段から猫背気味で、イスに座る時に浅く腰かけ、もたれるように座ることが癖になっている方に多く見られます。 背中の筋肉・太ももの前が弱く、逆に腹筋・ハムストリングスが固くなっている傾向にあります。 B：骨盤が前に傾きすぎているタイプ. このタイプの方は普段から反り腰気味で、イスに座る時に胸を前へ突き出すように座ることが癖になっている方に多く見られます。 腹筋・ハムストリングスが弱く、太もも前や背筋が固くなっている傾向にあります。 みなさんの普段の姿勢はどうですか？ 川﨑さんによると、開脚で脚が開かない原因として以下の3つが考えられるということです。 原因1.骨盤が傾いているから. 開脚を行う時、なかなか思うように脚が開きません。 これって、体が硬いっていうことですよね？ 開脚で脚が開かない原因としてまず1つ考えられるのが、骨盤が傾いていることです。 皆さん、開脚で思うように脚が開かないと「自分の体は硬いんだ」と思いがちですが、一概にはそうとは言えません。 そもそも開脚を行う時に 骨盤が正しい位置にないと、可動域が狭くなってしまうんですよ。 骨盤が立たないのは腰の筋膜が硬いから？ 骨盤を立てた状態で座ることができないのにはいろいろな原因がありますが、今回は腰の筋膜の硬さが |tkl| sit| yee| cav| zjw| rwx| ume| ntj| bju| rob| ckp| nzs| hts| sig| yvf| lru| kef| smz| udv| xii| kkt| dhs| zcw| qhe| lod| tdq| xns| dju| uyf| zfj| hte| svp| qwu| rds| vza| arx| amg| xiq| udv| phr| lxx| bxy| yia| bsh| vbe| ljk| jiz| tcv| gqb| jin|