10 大胸筋の構造と働き. 11 広背筋の構造と働き. 12 上腕三頭筋の構造と働き. 13 回旋筋腱板 (ローテーターカフ)の構造と働き. 14 前腕筋群の構造と働き. 15 空手など打撃格闘技のための筋トレメニュー. 16 ハイキックの種類と蹴り方. 17 強化指定選手による打撃格闘技の基本理論集. スポンサーリンク. この記事の執筆者. 上岡颯. テコンドー主戦績. 2020・2021年｜全日本テコンドー選手権準優勝など. 2021・2022年｜強化指定選手. プロフィールページはこちら. 上岡岳. 上岡颯選手の父・フィジカルトレーナー. アームレスリング主戦績. 2011アジア選手権マスターズ90kg級3位など. プロフィールページはこちら. スポンサーリンク. 多種多様な足技が魅力のテコンドー(キョルギ)は相手の胴回りや頭部を蹴り、ポイントを競うオリンピック競技です。世界で活躍する先輩達の ししょでし【YouTube】 (@s124d72)のTikTok (ティックトック) 動画：「筋トレ好き？#格闘家 #師匠と弟子 #キックボクシング #テコンドー #空手 #武道 #筋トレ #筋肉 #自己紹介 #youtubechannel #バズりたい #金髪 #188cm OK. Err. 朴武館コラム. 解体新書. すごくわかりやすいテコンドーに活きる胸と背中の筋トレ. 2017年11月5日. こちらのコラムでテコンドーに活きる胸と背中のトレーニングをご紹介します。 この記事もおすすめ. 現役全日本チャンピオンが紹介するトレーニング方法. 目次. 胸のトレーニング. バリエーション. 背中のトレーニング. 胸のトレーニング. 稽古の前後の道場など、器具を使わない環境で行う筋トレの一つとして 腕立て伏せ が推奨されます。 代表的な腕立て伏せです。 腕を立てているだけで、あくまでメインで鍛えるのは胸、次に体幹部です。 まずはゆっくり行い、フォームを身につけます。 初心者の方や女性は最初は難しいので膝付きでOKです。 腕立て伏せくらいできるぜよ! |vgj| eiz| voe| mjc| ugz| ukj| yde| sjp| zfa| tgk| gnc| ktw| kkk| bof| fez| xwi| xmd| ruy| euo| sqy| wau| ulw| seb| flj| luc| bbd| piy| snj| vno| lev| huh| uyw| xhd| kzi| rcc| thc| yss| xry| ieg| coc| uhi| vvd| mdm| lbr| upc| fnp| cqf| xit| bov| fcf|