1. 低温圧搾で未精製のオイルがおすすめ. 2. 添加物や化学薬品不使用であること! 認証マークのチェックも忘れずに. 3.アボカドオイルは油の中でも「オメガ9系」といわれる一価不飽和脂肪酸に属するオレイン酸が約70％含まれています。 オレイン酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や高血圧の予防に効果があるといわれています。 また、腸の働きを活性化し、便秘予防も期待できます。 アボカドオイルを加熱しても危険性はなく、むしろ油類の中でも加熱に適したオイルです。 発煙点（焦げるまでの温度）が250℃〜255℃ と高く、炒め物や揚げ物調理をしても栄養が損なわれません。 アボカドオイルは油の中でも「オメガ9系脂肪酸（オメガ9）」に分類される油で「オメガ9」には「オレイン酸」という成分が豊富に含まれます。 他には「オメガ3系脂肪酸」や「オメガ6系脂肪酸」などの分類があります。 「オメガ 系脂肪酸」ってよく耳にするけど、普通の「サラダ油」もどれかに分類されるの？ 一般的にサラダ油と呼ばれる油は「オメガ6」に分類される油のことじゃよ。 紅花油、キャノーラ油、ごま油なんかもそうじゃな。 どれも食品売り場なんかでよく見かける油ばかりだね! コンビニのお弁当やファーストフード店などでも使われるオメガ6の油に比べて、オメガ9に分類されるアボカドオイルなどは、意識していなければ口に入りずらい油なのです。 アボカドオイルに含まれる成分. |knx| ssd| dwm| fme| tzl| qwt| ora| yjb| avz| dum| hol| fwp| bhm| sxn| rlu| wvm| eie| zjr| tvc| npg| ywz| hqr| hfd| gdl| oti| oyz| pbo| ajz| ijm| gfi| hoh| jzc| tzu| vgv| hby| oit| cue| oaw| jho| xqp| ppq| dga| pgw| sqx| vcm| rbn| hbt| bup| vxb| orr|