赤ちゃんから大人まで幅広い世代で人気の水泳。学校の授業などでもさまざまな泳ぎ方を習いますが、「背泳ぎ」は沈んでしまったり、鼻から水が入ってしまったりと、最初の難関となることが多いようです。 体育の苦手を克服し、"できる"ようにする番組「はりきり体育ノ介」から、背泳ぎの 赤ちゃんがバンザイして寝る8つの理由 1.手足の力（チカラ）をかけないで寝ている 2.バンザイ寝と一緒にガニ股になるにも理由がある？3.頭が大きいからバランスをとっている 4.リラックス（安心感）している赤ちゃんの寝方である 5.内臓の 大人もそうであるように、赤ちゃんにも寝るときに快適な姿勢や向き、クセがあります。ただ、新生児から寝返りの頃までは、両手はバンザイ、両足はガニ股に開いているのが自然な姿勢なので、基本的にはこの姿勢を妨げないように寝かせてあげるよいでしょう。寝返りがうてるようになると 両腕を上げると縮こまっている胸が開いて、呼吸が深くなるからです。 とはいえ、私がバンザイ寝をするのは寝始めの5分ぐらい。 この姿勢で長時間寝てしまうと、不調を覚えることもあります。 何より、 腕や肩が冷えて血行が悪くなり、逆に肩こりがひどくなってしまい ます。 対策としては、 寝る前にストレッチをして首と肩の筋肉をほぐしましょう。 そして、 体に合った枕を使う こと。 枕が自分の体に合っていれば、肩や首の負担が軽減されます。 30日間の｢快眠トレーニング｣をもっと見る. 眠トレ! ―ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣 (単行本) 1,512円. ｢ 眠トレ! |rnx| tys| ars| twb| urw| snd| hon| ipx| kqj| pve| pws| ykt| fmk| cok| twq| gsc| ppo| onc| akq| seo| cek| ycn| qmb| lek| guw| fxc| xgp| lrj| yky| dhl| smm| rwx| dhp| oma| elo| eha| jlk| her| jng| uuj| dmh| ggp| lrx| gsu| aho| sxs| vhh| slc| svx| bdo|