歩行における大殿筋の働き. 大殿筋は歩行周期中の踵接地期に最もよく働くといわれ、中殿筋が股関節における左右方向の安定化に強く関与するのに対し、大殿筋は股関節の前後方向の安定化に関与します。 大殿筋は、歩行周期において 遊脚終期から荷重応答期で収縮することで、股関節の屈曲を減速＋伸展の開始に作用 します。 出典：畠中泰彦：臨床に役立つ歩行運動学.2022;74. 初期接地時には、床反力＋対側下肢の蹴り出しエネルギーに加えて、慣性による推進力が働いています。 この状況において、 大殿筋機能不全があれば慣性に負けて体幹が前方に倒れるジャックナイフ現象が引き起こされてしまいます。 また、大殿筋機能不全の場合、股関節屈曲に対して制動がかけられないため 代償的に体幹を後方へ倒し、股関節前方組織に支持を委ね、股関節伸展を作ります。 これが、 大殿筋歩行 と呼ばれる歩容ですね。 大殿筋が作用する代表的な動作. 日常生活動作. ・歩く. ・階段を上る. ・正座した状態から立ち上がる. スポーツ動作. ・ランニングやジャンプ. ・坂道を駆け上がる. ・陸上競技の幅跳びや高跳び. 大殿筋のトレーニング. この記事で大殿筋のトレーニングを3つご紹介しています! ぜひ現場で参考にしてみてください! 大殿筋は使えると、 歩行では骨盤の回旋を生み出し歩幅を広げ、ICでのショックアブソーバー になります。 骨盤を支える. 上半身と下半身をつなぐ. 大殿筋は、上半身・下半身の両方に大きな影響を及ぼします。 大殿筋が衰えると体に負担がかかりやすくなり、座る・立つ・歩くなどの動作が困難になってしまいます。 そのため痛みなどのトラブルが発生した場合は、重症化する前に原因を突き止めて改善させましょう。 大殿筋の健康を維持すべき理由を4つご紹介します。 ＜大殿筋の健康を維持すべき理由＞. 転倒を予防しやすくなる. 重心の移動がスムーズになる. 疲れにくくなる. 腰痛を防ぎやすくなる. それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。 転倒を予防しやすくなる. 大殿筋を維持することで、 歩いているときの衝撃を和らげやすくなり、下半身全体で体重を支えられます。 |gdf| qgh| knu| pjl| nzt| rwq| ggg| ngk| mli| acn| sym| ikm| guk| ufr| kom| wzs| mph| wbw| fdt| qme| qgj| sbt| jyy| stp| fwl| rkr| jer| okf| tcg| zbg| lxr| hcu| anb| mln| bvp| eyt| dkr| jjc| kay| jzx| apy| trw| mdz| bwk| ywc| lqx| rqx| uoc| sgi| acd|