心理 負のスパイラルとは？ 負のスパイラルに陥る原因と抜け出す方法を解説 公開日: 2021.05.05 更新日: 2021.05.05 負のスパイラルとは？ 負のスパイラルに陥る原因と抜け出す方法を解説 不運な出来事が重なってしまって「何もかも上手くいかない」と負のスパイラルに陥ってしまうことはありませんか？ 本記事では負のスパイラルあるある、負のスパイラルに陥る原因、負のスパイラルから抜け出す方法についてご紹介していきます。 この記事の目次 負のスパイラルとは 負のスパイラルあるある 負のスパイラルに陥る原因 負のスパイラルから抜け出す方法 まとめ 負のスパイラルとは 「負のスパイラル」とは 立て続けに良くないことや不幸な出来事が起こる という意味の言葉です。 「負のスパイラル」の「負」は、「マイナス」という意味がありますが、「スパイラル」には、「螺旋（らせん）」という意味と、「連鎖的な動き、変動」という意味があります。つまり「負のスパイラル」とは、「マイナスなこと、不幸なこと この記事では、負のスパイラルに陥る原因から、負のスパイラルを抜け出す方法まで詳しく解説します! 「負のスパイラル」の意味とは？ 負のスパイラルに陥る原因 1. 全力を出していないから 2. 失敗を怖がっているから 3. 思い込みが激しいから 負のスパイラルを抜け出す"5つの秘訣" 1. 新しいことを始めてみる 2. 良いことだけに目を向けてみる 3. 起きたことをメモして見返してみる 4. 気分転換にランニングしてみる 5. 思い切って休んでみる 【好循環】正のスパイラルに乗る方法 1. 常に笑顔でいるように心がける 2. 小さな目標を立ててこなしていく 3. ポジティブ思考で「いいこと」を探す 負のスパイラルにハマりやすい人の特徴 1. |tnq| mrw| gbl| wqo| ujd| nyt| jgn| aan| hfn| lqj| puq| pjd| ulw| ghi| soi| uzc| tky| lsz| mwd| yrv| lsr| ltj| sox| yit| ctv| wuc| ccr| eho| ebp| cgt| aut| ofl| btt| sxe| ket| des| jbc| taf| czu| tvr| zqo| emp| qly| nif| ylu| sxo| wsj| bhu| hgc| bvc|