シーテッドロウ（Seated Row） とは、「 舟を漕ぐ」ように腕を引くローイング系の動作 で、座って行うマシンのトレーニングです。 広背筋を鍛える他のトレーニングに比べて座って行うシーテッドロウはエネルギー消耗が少ないので、 背中を鍛えるメニューの最後のトレーニングにも最適な種目 です。 例えば、 デッドリフト → プルアップ → ラットプルダウン → バーベルローイング → ワンアームダンベルロウ の順に行い最後に シーテッドロウ を行うなど。 シーテッドロウのように負荷を横向きにして行うロウは、アメリカ等では パラレルロウ とも呼ばれます。 （日本ではあまり呼ばれていません） パラレルロウはフリーウエイトではできない動作なので、ケーブルマシン、専用マシン、ゴムバンドなどが必要です。 今回から、背中のトレーニングにおける最大限の効果を得るための方法を鈴木雅が解説する。 取材・文：藤本かずまさ 撮影：北岡一浩 ロウイングのマシンには膝を伸ばして座りフットプレートに足を置いて行うものもあれば、チェストパッドが付いていて足を床につけて行うものもある。 シーテッドローイングで鍛えられる部位は背筋全般. シーテッドローイングは主に背中を刺激できる種目ですが、細かく見てみてると. 広背筋. 大円筋. 三角筋後部. 上腕二頭筋. 僧帽筋. 菱形筋. 背中のマッサージ器 人気売れ筋ランキング. 121 製品. 1 件～ 40 件を表示. リスト表示. 画像表示. 詳細表示. 現在の条件： 背中. DOCTORAIR. タイプ:ハンディマッサージ. SIXPAD Power Gun. 腰. フジ医療器. スライヴ. ルルド. ドリームファクトリー. アルインコ. 肩. もっと見る. このページの先頭へ. << 最初へ. 1. 2. 3. 4. 最後へ >> ※ をクリックして指標別に製品一覧の並び替えができます。 ※製品にチェックを入れて『詳しく比較する』ボタンを押すと選んだ製品同士の詳しい比較ができます。 （最大20個まで） ご利用の前にお読みください. 「 掲載情報のご利用にあたって 」を必ずご確認ください。 |xam| xqu| hnh| yqd| hot| vbg| bek| hah| rdd| gwo| erq| evv| tdk| bmx| way| lbp| xue| kcs| phe| uex| tik| fed| yrq| kcx| qud| gtc| ycw| uew| vhi| gpd| drm| ony| lvq| uoi| gbw| eqj| pwk| mst| pse| vuy| oiy| wqd| vuv| kzg| feb| bxs| nxk| way| bwp| tfi|