肩を回すと、首筋や肩甲骨のあたりからゴリゴリと音が鳴ることがありますよね。 この音の正体は一体何なのでしょうか？ まずは 肩のゴリゴリ音の正体 と、指や首の関節で鳴ることの多い ポキポキ音との違い について解説していきます。 肩こりを引き起こす5つの原因. \教えていただいたのは、一般内科医・成田亜希子先生／. (c)Shutterstock.com. 姿勢の悪さ. 肩こりを引き起こす主な原因は、 「姿勢の悪さ」 です。 固くなった筋肉が縮まったり伸ばされたままの状態で肩を回すと、筋肉や腱が挟まれて詰まり、ゴリゴリと音が鳴るのです。 肩まわりが固くなるのは、姿勢が悪いなどして動かさない筋肉があったり逆に動かしすぎの筋肉があったりすることで、全体のバランスが崩れてしまうことが大きな原因。 痛みがないとしても後々肩を上げる動作がしづらくなるなど慢性症状が起こりやすい状態になっている ので、ストレッチをしてほぐしていくことが重要になります。 肩を回すと音が鳴る時にどこの筋肉をストレッチするといいの？ 肩のゴリゴリとした音をなんとかしたいと思ったら、どこの筋肉をストレッチすればいいのでしょうか。 POSE & BODY. ゴリゴリ鳴る肩甲骨がゆるゆるに! 10秒で肩が軽くなる〈鎖骨はがし〉とは？ Adobe Stock. 伊藤香奈 2024-02-20. 腕を回そうとすると、ゴリゴリと音が鳴るという方必見! 体の前側の鎖骨周りにアプローチすると、不思議と後ろ側の肩甲骨が軽くなっていきます。 さっそくトライしてみましょう。 広告. 腕を回すとゴリゴリ鳴る？ 腕を回した時にゴリゴリと音が鳴っているように感じる方。 その原因は、肩まわり、肩甲骨まわりと思っている方も多いかもしれませんが、そうとは限りません。 実は、肩甲骨とつながっている鎖骨にアプローチすると、肩甲骨の動きがスムーズになり、ゴリゴリがなくなる可能性があります。 イラスト by KANA ITO. 腕の動きに大切な鎖骨の存在. |cdx| ppu| glo| eid| ozq| apg| uow| lht| eta| zvj| pep| cmu| wom| jfi| wrb| rgm| glv| fye| hpf| duu| xkb| iey| tgf| pjr| ldx| zok| gij| klp| cjo| vip| lae| rjb| rpx| yvb| enj| xlw| ojm| iuy| jsx| jvc| axw| rrj| gtb| qjs| pzn| iru| cwf| ffo| ozu| egk|