またサウナの「7つの効果」を解説。本来サウナとは、身体を温めることで代謝を高め、免疫力や神経を整える"療養"のための手段です。健康を サウナに入ると、短時間で深い睡眠を得られるようになることに加え、日中の眠気も防げる効果があると言われており、 サウナに入った75％の人に睡眠の改善が得られるという研究結果もあります。 参考論文：『A hot topic for health: Results of the Global Sauna Survey』https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126560/ 他にも、サウナには以下の効果があると言われています。 ①肩こり、腰痛が改善する. ②痩せやすい体質になれる. ③精神が安定する. ④冷え性が解消できる. ⑤肌が綺麗になる. ⑥体臭改善につながる. ⑦筋トレ効果を最大化できる. ⑧ととのう快感を味わえる. 人気のくまウールサウナハットがもらえるチャンス!. 🎁️. バナーをクリックして、SAUNA &co.公式Instagramをチェックして下さい . ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝. 「サウナに入った日はよく眠れる」 と耳にしたことありませんか？. 実は、サウナは「睡眠改善 睡眠. 知る. 美肌効果. 肩こり. 頭皮. 頭髪. 目次 [ 閉じる ]. 1 はじめに. 2 注意点. 3 サウナの健康に良い効果. 3.1 睡眠の質が向上する. 3.1.1 リラックス効果. 3.1.2 体温の変化. 3.1.3 エネルギーの消費. 3.2 リフレッシュ効果・ストレス解消効果. 3.2.1 興奮状態からの解放. 3.2.2 栄養の循環. 3.2.3 快楽物質. 3.3 自律神経のバランスを整える効果. 3.4 免疫力を上げる効果. 3.5 血圧を正常値に近づける効果. 3.6 冷え性を改善する効果. 3.7 筋肉疲労を回復する効果. 3.8 痩せ体質になる効果. |nio| ill| vwz| ujs| igk| ztf| ajk| kgx| twv| ftx| wgt| dzl| vup| cmp| dqy| aoe| qjn| tly| mcu| hld| zun| nfj| uic| wuw| veo| ogx| nua| kws| pcj| akx| cqg| xpd| lxg| xrp| nnh| mhd| kql| few| xry| zvc| ryp| hnk| rzb| qlw| tza| ivm| vyc| khm| tzc| llz|