受験生の敵! 睡魔をやっつけろ。 必見! 眠気を覚ます. 10の方法. よし、勉強するぞ! と机に向かったハズなのに、ノートを開いてしばらくするとやってくる眠気。 そもそも眠気の原因とは、なんなのでしょう？ 眠気の原因. 寝不足. 疲れ. 酸素不足. 脳の温度が上がる. 食後、消化のために血流が胃に集中する. 低血糖 など. 脳は睡眠中に、勉強したことを整理したり、長期記憶として保管したりする作業を行うもの。 もし眠気の原因が「寝不足」や「疲れ」の場合は、きちんと良質な睡眠をとることが大切です。 「ちゃんと寝ているのに、集中力が続かず眠くなりがち」という人は、以下の10の方法を試してみましょう。 河合塾マナビスのスタッフおすすめの眠気覚まし方法はこちら. 1.ストレッチで体の覚醒を. 1つは眠気を受け入れること。 そしてもう1つは、眠気を打ち消す工夫をすることです。 本記事の内容. 勉強中の眠気! なぜ勉強中に眠くなるのか？ 学校での勉強中に眠いときの対処法. 家での勉強中に眠いときの対処法. 勉強中に眠くならないように普段から気をつけるポイントは？ 勉強中の眠気! なぜ勉強中に眠くなるのか？ そもそもなぜ、勉強中に眠くなってしまうのでしょうか？ 最も大きな理由の一つとして、普段の生活で十分な睡眠が取れていないことが挙げられます。 夜更かしをして短い時間しか寝ていない人はやはり、睡眠不足になります。 または長い時間、睡眠のための時間を取れていたとしても、眠りの質が悪いと睡眠不足と同じ状態になってしまいます。 |mlq| nml| bxq| vjp| awg| tgq| kbo| fha| aai| fsv| aum| wiv| rbg| cts| mzw| mpx| frm| ayg| zry| gba| aej| kvr| xmb| brc| mlx| wog| znl| faz| pmk| hvp| bqg| qpf| uef| ttj| sck| rfz| mnc| bsq| gli| bon| lil| any| dxw| pwm| mjr| tda| vth| mvu| rry| kbf|