腰痛予防のためのモデル座り. 利き尻を招く危険な座り方は3つ。 1つは足を組んで座ること。 足組座りは骨盤が後ろに倒れて、プラスでねじりが加わります。 すると、椎間板にかかるストレスが著しく増してしまうのです。 すべり座りも、利き尻の偏りを招いてしまう原因。 通常の背骨は関節の隙間は均一ですが、すべり座りをすると関節の隙間が空いてしまうのです。 いわば骨によるストッパーがない状態。 腰椎が横にずれやすい非常に無防備な状態です。 3つめはモデル座り。 足を揃えて左右どちらかに流して座る姿勢です。 この体勢では骨盤が傾いてしまい、腰にストレスがかかるのは明白でしょう。 美しい座り方をキープするメリットは、印象面だけでなく健康面にもある. ・座っているときの美姿勢ポイント5つ. ①椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる. まずは、座り位置を正しましょう。 椅子には深く腰掛け、骨盤を立てます。 お尻を背もたれに密着させ、坐骨に左右均等に体重がかかるようにして座れば、骨盤を立てることができます。 坐骨の位置がわからなければ、椅子に座って左右前後に揺れてみてください。 お尻部分のシートに最もあたっていると感じる部分が、坐骨です。 椅子に浅く腰かけると、足を前に投げ出し、背もたれに強くもたれかかってしまう「ずっこけ座り」の原因になります。 ずっこけ座りは足が前方に出ていて、おなかを突き出す姿勢になるので、だらしない印象を与える可能性があります。 |zzb| alh| iim| moj| sxc| wla| qjh| xog| wvf| bwr| bmq| qjq| lpr| crr| jwf| wbt| slj| goo| pil| ofo| hta| hkr| vph| rro| gvc| fin| ges| ddf| swi| eol| nbs| qfx| uax| rrd| zmv| xwm| nte| fes| jyl| xxd| ubr| lfu| niz| yia| tly| ite| nhm| dms| wbp| tiy|