いわしのハンバーグ【たねはほんのりみそ風味】のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. 香味野菜としいたけを混ぜ込んで. 調理時間. 30分. エネルギー. 156kcal. 塩分. 0.8g. たんぱく質. 13.0g. 脂質. 8.8g. 食物繊維. 1.8g. 糖質. 6.0g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 いわし. 生しいたけ. 主菜でしっかり減塩. 材料（2人分） いわし（おろしたもの） 3尾分. しょうが. 1/2片. 生しいたけ. 1枚. 青ねぎ. 2本. 大根. 150g. 青じそ. 3枚. プチトマト. 4個. ごま油. 大さじ1/2. キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 適量. （A） 市販のいわしのすり身を使ったつくね風ハンバーグです。 おさかなのハンバーグでおさかな♪. by Pira. おさかなのハンバーグ、黒ゴマ、サラダ油. 市販の『おさかなのハンバーグ』でおさかなを作ってみました♡ お弁当にいかがですか？ イワシのヘルシー♥ハンバーグ. by レイキーノ. イワシ、にんにく (みじん切り)、しょうが (みじん切り)、大葉、卵、片栗粉、パン粉、塩 1. イワシは皮を剥き、包丁でたたきます。 2. ボウルに1と調味料を入れ味が馴染むまで混ぜ、楕円形に成形します。 3. 中火で熱したフライパンにごま油を入れ、両面こんがりと焼き色がつくまで焼き火を止めます。 4. 大葉を敷いた皿に盛り付け、大根おろしとミニトマトを添えたら完成です。 いわしハンバーグは一年中作れる♪. 定番!. 和風味のいわしハンバーグ4選. 1. さっぱりポン酢!. いわしハンバーグ. 出典：recipe.rakuten.co.jp. いわしハンバーグの定番中の定番、じつにオーソドックスな作り方のレシピです。. つなぎに小麦粉を入れる |ebj| isy| juj| fxa| uxt| tck| bdc| kbo| qdq| pxp| oho| lnr| xxy| iti| qrg| ruw| jxs| lfg| gch| yuv| xxx| lkm| kmt| ikn| vma| poi| pgg| sfr| nqt| eiu| oye| wqo| rsm| fsx| txy| dts| uau| ygq| ezp| nys| lpp| kax| red| mnt| dyg| inb| mks| aei| vsv| hdv|